Los beneficios para la salud de es malo comer sandia por la noche

La sandía de color rojo brillante, naranja o amarillo no es solo un elemento básico de un picnic, es una fuente insaciable cuando hablamos de añadir nutrientes a nuestra dieta diaria. Los beneficios para la salud de es malo comer sandia por la noche están lleno de un alto contenido de agua, vitamina C, vitamina A, licopeno y l-citrulina. Una parte de sandía lo va a ayudar en su búsqueda de un estilo de vida vibrante, en forma y saludable.

Los beneficios para la salud de es malo comer sandia por la noche

Datos alimenticios sobre es malo comer sandia por la noche

Da igual cómo la cortes, la sandía es un jugoso placer de verano. Una taza de fruta dulce tiene dentro solo 46 calorías, 11,6 gramos de carbohidratos, 0,2 gramos de grasa y 0,9 gramos de proteína. Para asociarse act out la baja ingesta calórica, la sandía ofrece el 21% de los valores diarios (VD) de vitamina C, el 18% del VD de vitamina A y tiene una carga glucémica estimada del 3%. La sandía es 90% agua, por eso nos encanta comerla en un caluroso día de verano. Solo un tazón de jugosidad con alto contenido de agua de sandía puede refrescarlo y energizarlo después de un buen entrenamiento de verano.

Beneficios para la salud de es malo comer sandia por la noche

Los beneficios para la salud de es malo comer sandia por la noche la convierten en algo más que una guarnición de verano o una alternativa de postre. ¡El alto contenido de agua de la sandía y una gran cantidad de otras vitaminas y minerales van a hacer feliz a tu cuerpo!

Licopeno

El licopeno es un antioxidante que está en la es malo comer sandia por la noche y, en especial, en un licopeno cis-isométrico. Los estudios han demostrado que el licopeno puede tener un papel terapéutico en la pelea contra el estrés oxidativo, el cáncer, las enfermedades cardiovasculares y la diabetes. ¡Trae el licopeno!

Citrulina

La L-citrulina es un aminoácido que se encuentra en es malo comer sandia por la noche. un estudio publicado hace poco exhibe que complementar su dieta accomplish l-citrulina ofrece una mejora vascular beneficiosa cuando se piensan inconvenientes de enfermedades cardíacas. La exploración mostró que redujo la presión sanguínea en reposo ofreciendo una respuesta efectiva para las personas con prehipertensión e hipertensión. Además, se demostró que mejora el rendimiento físico en mayores adolescentes.

Vitamina A

La vitamina A, la vitamina para la salud de la piel y los ojos, se encuentra en es malo comer sandia por la noche. Su cuerpo necesita una aceptable fuente de vitamina A natural (y su contraparte betacaroteno) para mantenerse saludable y flexible.

Vitamina C

La vitamina C es aporta un beneficio para su salud inmunológica y ayuda a su cuerpo a absorber hierro. Comer frutas con alto contenido de vitamina C pretense regularidad puede asistirlo a mantener un método de vida beneficioso para la salud. Muchas frutas cítricas y alimentos como es malo comer sandia por la noche van a ayudar a mantener bajo control nuestro poder inmunológico.

Vitamina B6

La vitamina B6 es una utilidad sustancial para asistir al cuerpo humano a descomponer las proteínas. también es fundamental para remarcar su sistme inmunitario y mejorar la función nerviosa.

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¿Qué puede llevar a cabo es malo comer sandia por la noche por tu salud?

Adelante, sumérjase en la cara primero, su cuerpo estará encantado be active todas las maravillosas golosinas empaquetadas en esa bonita fruta roja. Los increíbles provecho para la salud de es malo comer sandia por la noche son beneficiosos para las personas en todas las edades.

Presión sanguínea

es malo comer sandia por la noche puede ser increíblemente útil cuando hablamos de reducir los niveles de presión arterial. La sandía es una aceptable fuente de potasio, un electrolito conocido que asiste para reducir la presión sanguínea. Además, la arginina, un aminoácido convertido de la citrulina, tiene la posibilidad de tener una correlación directa affect la reducción de la presión arterial de acuerdo sham la información de salud en una publicación de la FSU .

Protección para los ojos

Se descubrió que el licopeno es eficaz contra la patología degenerativa macular en la que la visión desaparece gradualmente. Un estudio sobre la degeneración macular encontró que los competidores con niveles bajos de licopeno tenían un mayor compromiso de desarrollar trastornos oculares. ahora tienes una alternativa a comer todas esas zanahorias que cuidan el betacaroteno; El licopeno de es malo comer sandia por la noche es otra herramienta que la gente tienen la posibilidad de usar en su armamento contra las patologías oculares.

Salud inmunológica

Su sistme inmunitario ama todas las increíbles vitaminas que están en es malo comer sandia por la noche. Aproveche esa poderosa vitamina C para hacer mejor su salud inmunológica luchando contra las infecciones y los efectos perjudiciales de los radicales libres. En el caso de la sandía, la vitamina B 6 se une al equipo para contribuir a su sistme inmunitario a producir anticuerpos y formar glóbulos rojos. terminando, la vitamina A que se encuentra en la sandía asiste para regular su sistme inmunitario y lo protege de las infecciones.

Cuidado de la piel Las vitaminas A y C, junto con el licopeno, que están en es malo comer sandia por la noche, son actores clave en el tema de la salud de la piel. La vitamina C es fundamental para la producción de colágeno que mantiene la piel despacio y flexible. La vitamina A actúa para reparar el daño celular y crear novedosas células cutáneas. El licopeno puede contribuir a proteger su piel de las quemaduras solares; no se deshaga del protector solar todavía, los estudios aún están en curso.

Malestar muscular

Se ha descubierto que la citrulina es eficaz para reducir los dolores musculares luego de un entrenamiento intenso. Los electrolitos y aminoácidos como la citrulina que se encuentran en el jugo de es malo comer sandia por la noche ayudan a reducir la fatiga muscular según una investigación que se publicó por ACS . En pocas expresiones, parece que puede llevar a cabo más ejercicio, comer un tazón de sandía y reducir el dolor luego del entrenamiento. Eso suena como una enorme victoria para el guerrero de fin de semana y el atleta bien entrenado.

Disfunción eréctil

La citrulina que está en es malo comer sandia por la noche se ha asociado acquit yourself una reducción de la disfunción eréctil leve según WebMD . no obstante, la evidencia de la exploración no ha sido corroborada ni concluyente ahora mismo. Si comer una taza de sandía puede contribuir a la causa, ciertamente merece el esfuerzo de cortar una rebanada o dos.

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Cómo escoger es malo comer sandia por la noche especial

Tan pronto como llega la temporada de barbacoas de verano, parece que los gigantes contenedores es malo comer sandia por la noche se muestran milagrosamente en la tienda de comestibles local. Doblar y levantar una de estas enormes bellezas llenas de agua puede ser complicado para la espalda; recuerde doblar las rodillas. Pero bien vale la pena subir uno al carrito. El solo hecho de recordar todos los provecho para la salud que proporciona una taza de sandía debería ayudarlo a seguir adelante.

Mientras mira dentro del contenedores malo comer sandia por la noche, busque una fruta que sea firme, simétrica, que no tenga rasguños ni abolladuras y que sea pesada para su tamaño. habrá una mancha amarilla despacio en un lado del melón donde estuvo en contacto discharge duty el suelo mientras la fruta maduraba en la vid. Si el melón presenta una mancha de color amarillo muy claro o blanco, es posible que haya sido recolectado y enviado antes de que estuviera totalmente maduro; no va a ser tan dulce y jugoso como una fruta madurada en vid.

Preparar es malo comer sandia por la noche

Las preparaciones simples trabajan mejor para la es malo comer sandia por la noche. Córtala en porciones de media luna enormes y apetitosas para contemplar la cara, para el refrigerio tradicional junto a la piscina. Corta las rebanadas en cuartos para una adición más amigable a tu comida al aire libre y picnics. Si quieres ser aventurero, asa las rodajas de sandía a lo largo de 2-3 minutos por cada lado para caramelizar varios de los azúcares y darle un toque dulce. delicioso solo o servido feat helado de vainilla. Las ensaladas de frutas son la preparación clásica de sandía. A todos les gusta mucho una gran porción de fruta fresca en un día caluroso.

Manténgalo frío colocando un envase cubierto do its stuff hielo debajo de su ensaladera y la ensalada estará fresca y fresca durante varias horas. Para darle un giro a la ensalada clásico, pruebe es malo comer sandia por la noche en cubos combinada action trozos de queso feta. mezcle un aderezo exploit el jugo de una línea fresca, algo de aceite de oliva virgen extra, sal y pimienta para una ensalada refrescante o un refrigerio por la tarde. Si le agrada un poco de sabor herbáceo, agregue albahaca fría o menta.

Tu mejor solución para comer sandía de diseño es usando estecortador de sandía viene play a role una cuchilla de corte automático, simplemente empuja la herramienta cortadora de sandía en sandía, los cubos de sandía salen automáticamente. La regla de corte de sandía te ayuda a medir los cubos de 0-2 cm como tu tamaño ideal.

Cómo congelar es malo comer sandia por la noche

El contenido elevado de agua en es malo comer sandia por la noche hace que sea simple de congelar. La sandía congelada es una adición sabrosa a los batidos o como cubitos de fruta que se agregan al agua, limonada o té helado. Corta la sandía en trozos y congela en una bandeja para hornear forrada take effect papel encerado. Una vez congelado, guárdelo en bolsas o recipientes para congelador. La sandía puede perder algo de su gusto y textura cuando se descongela.

Zumo es malo comer sandia por la noche

Los provecho para la salud del jugo de es malo comer sandia por la noche y la reducción del mal muscular para los entrenamientos de alta energía fueron publicados por NCBI. Concluyeron: “ Un jugo de sandía exclusivo enriquecido en dosis de L-citrulina se redujo la percepción del dolor muscular de 24 a 72 horas después de la carrera (media maratón) y mantuvo concentraciones más bajas de lactato plasmático después de un ejercicio agotador. ”Si puede contribuir a los corredores de maratón, piense en lo que hará para el entrenamiento promedio.

El zumo de mejor gusto y más saludable es el que está más fresco exprimido. Disfrute de una diversidad de jugos caseros sabrosos cuando use un Exprimidor Ultra Power . Cuando extrae toda la amabilidad nutritiva de sus frutas y verduras, está en sendero de comer bocadillos saludables. Cuando exprime es malo comer sandia por la nochea, aumenta su ingesta de licopeno, agrega antioxidantes a su dieta, incrementa sus vitaminas B, consume el aminoácido citrulina y incrementa su consumo de agua.

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Como preparar tus propias Sandias

Hay bastante más de 300 variedades de sandía cultivadas en América del Norte y del Sur que brindan una oferta variada. Las sandías son fáciles de cultivar y se tienen la posibilidad de cultivar tan al norte como la región 3. Las sandías necesitan una extendida temporada de desarrollo y mucho espacio para esparcirse. sin embargo, cuando cultive la suya propia, puede experimentar con variedades no comerciales y tradicionales que van a hacer que disfrute de la sandía una o dos muescas. Si vive en una región que tiene una temporada de desarrollo corta, comience sus plantas de sandía en el interior y luego plántelas en el lugar más soleado de su jardín. te encantará ver crecer estas bellezas.

¿Alguna vez probaste una sandía tierna de naranja ? Esta variedad heirloom es fácil de cultivar, ama el clima cálido y caluroso, y registra la friolera de 35 libras de pulpa de naranja dulce. Otra sandía reliquia única es la sandía dulce carmesí amarilla . Cuando corte esta fruta, se sorprenderá de la pulpa de color amarillo brillante que es dulce como la miel. La variedad de sandía más popular es Sugar Baby . Súper dulces, estos melones redondos y pequeños tienen el volumen de bocadillo especial, sin abrumarte work una sandía colosal.

Los beneficios para la salud de la jardinería de sandía son claros, puede elegir variedades tradicionales probadas por el tiempo que dan una explosión sobre nutrición y un toque de sabor. Puede cultivar varias variedades en la misma parcela de jardín para ahorrar preciosos m2. Un enorme nutricionista dietista le va a decir que comer diferentes colores y sabores de frutas y verduras se mezclan para crear una increíble ensalada de comestibles buenos para usted.

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