Pistola masajeadora

Pistolas Masajeadora Muscular

Si ha estado dentro de un gimnasio o en la consulta de un fisioterapeuta en es probable que te encuentres con el uso de una pistola de masaje de percusión.  Estas herramientas populares parecen ejercicios de potencia y están diseñadas para ayudar a la recuperación, disminuir el dolor y aumentar el rango de movimiento al …

Leer másPistolas Masajeadora Muscular

Estiramientos antes y despues del entrenamiento

Consejos para la recuperación muscular

El descanso y la recuperación son una parte esencial de cualquier rutina de ejercicios. Tu rutina de recuperación después del ejercicio tiene un gran impacto en tus ganancias de condición física y rendimiento deportivo y te permite entrenar de manera mucho más efectiva.  Hay que tener muy claro que la recuperación muscular es esencial tras el …

Leer másConsejos para la recuperación muscular

Carbohidratos, proteínas y grasas: qué hacen y cómo usarlos en una dieta

Qué hacen y como usar los macronutrientes

Si eres miembro de un gimnasio es probable que te interese este articulo Qué hacen y como usar los macronutrientes en una dieta puede ayudarte a alcanzar varios objetivos de salud. Implica realizar un seguimiento de las calorías y los tipos de alimentos que consume para alcanzar ciertos objetivos de macronutrientes y calorías. Aunque contar …

Leer másQué hacen y como usar los macronutrientes