Los beneficios para la salud de sandia perro

La sandía de color rojo brillante, naranja o amarillo no es solo un elemento básico de un picnic, es una fuente inagotable cuando se trata de agregar nutrientes a nuestra dieta día tras día. Los beneficios para la salud de sandia perro están lleno de un contenido elevado de agua, vitamina C, vitamina A, licopeno y l-citrulina. Una parte de sandía lo va a ayudar en su búsqueda de un estilo de vida vibrante, en forma y saludable.

Los beneficios para la salud de sandia perro

Datos nutricionales sobre sandia perro

Da igual cómo la cortes, la sandía es un jugoso exitación de verano. Una taza de fruta dulce tiene dentro solo 46 calorías, 11,6 gramos de hidratos de carbono, 0,2 gramos de grasa y 0,9 gramos de proteína. Para asociarse take effect la baja ingesta calórica, la sandía da el 21% de los valores diarios (VD) de vitamina C, el 18% del VD de vitamina A y tiene una carga glucémica estimada del 3%. La sandía es 90% agua, por eso nos encanta comerla en un caluroso día de verano. Solo un tazón de jugosidad con contenido elevado de agua de sandía puede refrescarlo y energizarlo luego de un óptimo entrenamiento de verano.

Beneficios para la salud de sandia perro

Los beneficios para la salud de sandia perro la convierten en algo más que una guarnición de verano o una alternativa de postre. ¡El alto contenido de agua de la sandía y una gran cantidad de otras vitaminas y minerales harán feliz a tu cuerpo!

Licopeno

El licopeno es un antioxidante que está en la sandia perro y, en particular, en un licopeno cis-isométrico. Los estudios han demostrado que el licopeno tiene la posibilidad de tener un papel terapéutico en la pelea contra el estrés oxidativo, el cáncer, las enfermedades cardiovasculares y la diabetes. ¡Trae el licopeno!

Citrulina

La L-citrulina es un aminoácido que se encuentra en sandia perro. un estudio publicado hace poco muestra que complementar su dieta play l-citrulina da una mejora vascular beneficiosa cuando se piensan inconvenientes de enfermedades cardíacas. La exploración mostró que redujo la presión sanguínea en reposo ofreciendo una respuesta efectiva para las personas con prehipertensión e hipertensión. Además, se dió a conocer que optimización el rendimiento físico en adultos jóvenes.

Vitamina A

La vitamina A, la vitamina para la salud de la piel y los ojos, se encuentra en sandia perro. Su cuerpo requiere una aceptable fuente de vitamina A natural (y su contraparte betacaroteno) para mantenerse saludable y flexible.

Vitamina C

La vitamina C es aporta un beneficio para su salud inmunológica y contribuye a su cuerpo a absorber hierro. Comer frutas con alto contenido de vitamina C undertaking regularidad puede ayudarlo a mantener un estilo de vida saludable. Muchas frutas cítricas y alimentos como sandia perro van a ayudar a sostener bajo rule nuestro poder inmunológico.

Vitamina B6

La vitamina B6 es una utilidad importante para ayudar al cuerpo humano a descomponer las proteínas. además es primordial para reforzar su sistema inmunológico y mejorar la funcionalidad nerviosa.

Los beneficios para la salud de sandia perro

¿Qué puede llevar a cabo sandia perro por tu salud?

Adelante, sumérjase en la cara primero, su cuerpo estará encantado be active todas las maravillosas golosinas empaquetadas en esa bonita fruta roja. Los increíbles provecho para la salud de sandia perro son beneficiosos para la gente en todas las etapas de la vida.

Presión sanguínea

sandia perro puede ser increíblemente útil cuando se trata de achicar los escenarios de presión arterial. La sandía es una aceptable fuente de potasio, un electrolito conocido que contribuye a reducir la presión arterial. Además, la arginina, un aminoácido convertido de la citrulina, puede tener una correlación directa put it on la reducción de la presión sanguínea de acuerdo perform la información de salud en una publicación de la FSU .

Protección para los ojos

Se descubrió que el licopeno es eficiente contra la patología degenerativa macular en la que la perspectiva desaparece gradualmente. Un estudio sobre la degeneración macular descubrió que los competidores con niveles bajos de licopeno poseían un mayor riesgo de desarrollar trastornos oculares. ahora tienes una alternativa a comer todas esas zanahorias que cuidan el betacaroteno; El licopeno de sandia perro es otra herramienta que las personas pueden utilizar en su armamento contra las enfermedades oculares.

Salud inmunológica

Su sistema inmunológico quiere todas las excelentes vitaminas que están en sandia perro. Aproveche esa poderosa vitamina C para mejorar su salud inmunológica peleando contra las infecciones y los efectos perjudiciales de los radicales libres. En el caso de la sandía, la vitamina B 6 se une al grupo para ayudar a su sistema inmunológico a producir anticuerpos y conformar glóbulos rojos. finalmente, la vitamina A que se encuentra en la sandía asiste para regular su sistema inmunológico y lo protege de las infecciones.

Protección de la piel Las vitaminas A y C, junto con el licopeno, que están en sandia perro, son actores clave en el ámbito de la salud de la piel. La vitamina C es fundamental para la producción de colágeno que mantiene la piel despacio y maleable. La vitamina A trabaja para recomponer el inconveniente celular y crear novedosas células cutáneas. El licopeno puede ayudar a asegurar su piel de las quemaduras solares; no se deshaga del protector del sol todavía, los estudios todavía están en curso.

Dolor muscular

Se descubrió que la citrulina es eficaz para achicar los dolores musculares después de un entrenamiento intenso. Los electrolitos y aminoácidos como la citrulina que están en el jugo de sandia perro ayudan a reducir la fatiga muscular según un estudio publicado por ACS . En pocas palabras, parece que puede llevar a cabo más ejercicio, comer una taza de sandía y achicar el mal después del entrenamiento. Eso suena como una enorme victoria para el guerrero de fin de semana y el atleta bien entrenado.

Disfunción eréctil

La citrulina que está en sandia perro se ha asociado feint una reducción de la disfunción eréctil leve según WebMD . por otro lado, la evidencia de la exploración no fué corroborada ni concluyente en este momento. Si comer un tazón de sandía puede ayudar a la causa, ciertamente merece el esfuerzo de cortar una rebanada o dos.

Los beneficios para la salud de sandia perro

Cómo elegir sandia perro especial

Tan pronto como llega la temporada de barbacoas de verano, se ve que los gigantes contenedores sandia perro se muestran milagrosamente en la tienda de comestibles local. Doblar y levantar una de estas enormes bellezas repletas de agua puede ser complicado para la espalda; recuerde doblar las rodillas. Pero bien merece subir uno al carrito. El solo hecho de acordarse todos los provecho para la salud que proporciona un tazón de sandía debería ayudarlo a seguir adelante.

Mientras mira dentro del contenedorsandia perro, busque una fruta que sea firme, simétrica, que no tenga rasguños ni abolladuras y que sea pesada para su tamaño. va a existir una mancha amarilla suave en un lado del melón donde estuvo en contacto be in el suelo mientras la fruta maduraba en la vid. Si el melón presenta una mancha de color amarillo muy claro o blanco, es viable que haya sido recolectado y enviado antes de que estuviera totalmente maduro; no será tan dulce y jugoso como una fruta madurada en vid.

Preparar sandia perro

Las preparaciones simples funcionan mejor para la sandia perro. Córtala en porciones de media luna enormes y apetitosas para contemplar la cara, para el refrigerio clásico junto a la piscina. Corta las rebanadas en cuartos para una adición más accesible a tu comida al aire libre y picnics. Si quieres ser aventurero, asa las rodajas de sandía a lo largo de 2-3 minutos por cada lado para caramelizar algunos de los azúcares y ofrecerle un toque dulce. delicioso solo o servido doing helado de vainilla. Las ensaladas de frutas son la preparación clásica de sandía. A todos les encanta una gran porción de fruta fría en un día caluroso.

Manténgalo frío colocando un envase cubierto acquit yourself hielo debajo de su ensaladera y la ensalada se mantendrá fría y fría durante numerosas horas. Para darle un giro a la ensalada clásico, pruebe sandia perro en cubos combinada play-act trozos de queso feta. revuelva un aderezo put-on el jugo de una línea fría, algo de aceite de oliva virgen extra, sal y pimienta para una ensalada refrescante o un refrigerio por la tarde. Si le agrada algo de gusto herbáceo, agregue albahaca fresca o menta.

Tu mejor solución para comer sandía de diseño es usando estecortador de sandía viene be in una cuchilla de corte automático, simplemente empuja la herramienta cortadora de sandía en sandía, los cubos de sandía salen automáticamente. La regla de corte de sandía te ayuda a medir los cubos de 0-2 cm como tu tamaño ideal.

[rap asin=’B07SR1Y4NH’]

Cómo congelar sandia perro

El alto contenido de agua en sandia perro hace que sea fácil de congelar. La sandía congelada es una adición sabrosa a los batidos o como cubitos de fruta que se añaden al agua, limonada o té helado. Corta la sandía en trozos y congela en una bandeja para hornear forrada feign papel encerado. Una vez congelado, guárdelo en bolsas o recipientes para congelador. La sandía puede perder algo de su sabor y textura cuando se descongela.

Zumo sandia perro

Los beneficios para la salud del jugo de sandia perro y la reducción del mal muscular para los entrenamientos de alta energía fueron publicados por NCBI. Concluyeron: “ Un jugo de sandía exclusivo enriquecido en dosis de L-citrulina disminuyó la percepción del dolor muscular de 24 a 72 horas después de la carrera (media maratón) y mantuvo concentraciones más bajas de lactato plasmático después de un ejercicio agotador. ”Si puede ayudar a los corredores de maratón, piense en lo que hará para el entrenamiento promedio.

El zumo de mejor gusto y más saludable es el que está más fresco exprimido. Disfrute de una variedad de jugos caseros sabrosos cuando use un Exprimidor Ultra Power . Cuando quita toda la amabilidad nutritiva de sus frutas y verduras, está en sendero de comer bocadillos saludables. Cuando exprime sandia perroa, aumenta su ingesta de licopeno, añade antioxidantes a su dieta, aumenta sus vitaminas B, consume el aminoácido citrulina y aumenta su consumo de agua.

Los beneficios para la salud de sandia perro

Como preparar tus propias Sandias

Hay bastante más de 300 variedades de sandía cultivadas en América del Norte y del Sur que brindan una oferta variada. Las sandías son simples de cultivar y se pueden cultivar tan al norte como la zona 3. Las sandías requieren una larga temporada de crecimiento y bastante espacio para distribuirse. no obstante, cuando cultive la suya propia, puede presenciar con variedades no comerciales y tradicionales que harán que disfrute de la sandía una o dos muescas. Si vive en una zona que tiene una temporada de desarrollo corta, empieze sus plantas de sandía en el interior y luego plántelas en el sitio más soleado de su jardín. te va a gustar mucho ver crecer estas bellezas.

¿Alguna vez has probado una sandía tierna de naranja ? Esta variedad heirloom es simple de cultivar, quiere el tiempo cálido y caluroso, y registra la friolera de 35 libras de pulpa de naranja dulce. Otra sandía reliquia única es la sandía dulce carmesí amarilla . Cuando corte esta fruta, se sorprenderá de la pulpa de color amarillo brillante que es dulce como la miel. La variedad de sandía más habitual es Sugar Baby . Súper dulces, estos melones redondos y chicos tienen el tamaño de bocadillo perfecto, sin abrumarte put-on una sandía enorme.

[rap asin=’B08Z4B9PJ3′]

Los beneficios para la salud de la jardinería de sandía son claros, puede elegir variedades tradicionales probadas por el tiempo que dan una explosión nutricional y un toque de sabor. Puede cultivar numerosas variedades en la misma parcela de jardín para ahorrar hermosos m2. Un gran nutricionista dietista le dirá que comer diferentes colores y sabores de frutas y verduras se mezclan para crear una increíble ensalada de alimentos buenos para usted.

PRODUCTOS RELACIONADOS CON LA SANDIA

[raptienda asin=’B00ID4TG5K,B00ID4T5Z6,B08SS6CJXG,B07VM76X3J,B08RTNFM31,B096FPSH5Q,B07MQQCMRB,B07K6Q9FH6′]