Los beneficios para la salud de las cobayas pueden comer sandia

La sandía de color rojo brillante, naranja o amarillo no es solo un elemento básico de un picnic, es una fuente inagotable cuando hablamos de agregar nutrientes a nuestra dieta diaria. Los beneficios para la salud de las cobayas pueden comer sandia están repleto de un alto contenido de agua, vitamina C, vitamina A, licopeno y l-citrulina. Una parte de sandía lo va a ayudar en su búsqueda de un estilo de vida vibrante, en forma y saludable.

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Datos alimenticios sobre las cobayas pueden comer sandia

No importa cómo la cortes, la sandía es un jugoso placer de verano. Un tazón de fruta dulce contiene solo 46 calorías, 11,6 gramos de carbohidratos, 0,2 gramos de grasa y 0,9 gramos de proteína. Para asociarse enactment la baja ingesta calórica, la sandía ofrece el 21% de los valores diarios (VD) de vitamina C, el 18% del VD de vitamina A y tiene una carga glucémica estimada del 3%. La sandía es 90% agua, por eso nos encanta comerla en un caluroso día de verano. Solo una taza de jugosidad con contenido elevado de agua de sandía puede refrescarlo y energizarlo después de un óptimo entrenamiento de verano.

Beneficios para la salud de las cobayas pueden comer sandia

Los provecho para la salud de las cobayas pueden comer sandia la convierten en algo más que una guarnición de verano o una opción de postre. ¡El alto contenido de agua de la sandía y una cantidad enorme de otras vitaminas y minerales van a hacer feliz a tu cuerpo!

Licopeno

El licopeno es un antioxidante que se encuentra en la las cobayas pueden comer sandia y, en especial, en un licopeno cis-isométrico. Los estudios demostraron que el licopeno tiene la posibilidad de tener un papel terapéutico en la lucha contra el estrés oxidativo, el cáncer, las patologías cardiovasculares y la diabetes. ¡Trae el licopeno!

Citrulina

La L-citrulina es un aminoácido que se encuentra en las cobayas pueden comer sandia. un estudio publicado hace poco muestra que complementar su dieta sham l-citrulina da una mejora vascular beneficiosa cuando se consideran inconvenientes de enfermedades cardíacas. La investigación mostró que redujo la presión arterial en reposo ofreciendo una respuesta efectiva para la gente con prehipertensión e hipertensión. Además, se demostró que mejora el rendimiento físico en mayores jóvenes.

Vitamina A

La vitamina A, la vitamina para la salud de la piel y los ojos, se encuentra en las cobayas pueden comer sandia. Su cuerpo requiere una buena fuente de vitamina A natural (y su contraparte betacaroteno) para mantenerse saludable y flexible.

Vitamina C

La vitamina C ayuda a mejorar su salud inmunológica y asiste para su cuerpo a absorber hierro. Comer frutas con contenido elevado de vitamina C feat regularidad puede ayudarlo a mantener un estilo de vida saludable. Muchas frutas cítricas y alimentos como las cobayas pueden comer sandia van a ayudar a sostener bajo govern nuestro poder inmunológico.

Vitamina B6

La vitamina B6 es una herramienta sustancial para ayudar al cuerpo humano a descomponer las proteínas. además es primordial para remarcar su sistema inmunológico y hacer mejor la función nerviosa.

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¿Qué puede llevar a cabo las cobayas pueden comer sandia por tu salud?

Adelante, sumérjase en la cara primero, su cuerpo estará encantado operate todas las maravillosas golosinas empaquetadas en esa bonita fruta roja. Los increíbles beneficios para la salud de las cobayas pueden comer sandia son beneficiosos para las personas en todas las edades.

Presión sanguínea

las cobayas pueden comer sandia puede ser extremadamente útil cuando hablamos de reducir los escenarios de presión sanguínea. La sandía es una aceptable fuente de potasio, un electrolito conocido que asiste para reducir la presión sanguínea. Además, la arginina, un aminoácido convertido de la citrulina, tiene la posibilidad de tener una correlación directa work la reducción de la presión arterial según la información de salud en una publicación de la FSU .

Protección para los ojos

Se ha descubierto que el licopeno es eficaz contra la enfermedad degenerativa macular donde la visión desaparece gradualmente. Un estudio sobre la degeneración macular descubrió que los participantes con escenarios bajos de licopeno poseían un más grande peligro de desarrollar trastornos oculares. en este momento tienes una opción a comer todas esas zanahorias que cuidan el betacaroteno; El licopeno de las cobayas pueden comer sandia es otra utilidad que las personas tienen la posibilidad de utilizar en su armamento contra las patologías oculares.

Salud inmunológica

Su sistme inmunitario ama todas las excelentes vitaminas que están en las cobayas pueden comer sandia. Aproveche esa vigorosa vitamina C para mejorar su salud inmunológica luchando contra las infecciones y los efectos perjudiciales de los radicales libres. En la situacion de la sandía, la vitamina B 6 se une al grupo para ayudar a su sistema inmunológico a producir anticuerpos y conformar glóbulos rojos. por último, la vitamina A que está en la sandía ayuda a regular su sistema inmunológico y lo protege de las infecciones.

Protección de la piel Las vitaminas A y C, adjuntado con el licopeno, que se encuentran en las cobayas pueden comer sandia, son actores clave en el ámbito de la salud de la piel. La vitamina C es fundamental para la producción de colágeno que mantiene la piel despacio y maleable. La vitamina A trabaja para reparar el inconveniente celular y hacer nuevas células cutáneas. El licopeno puede contribuir a asegurar su piel de las quemaduras solares; no se deshaga del asegurador del sol por el momento, los estudios aún están en curso.

Malestar muscular

Se ha descubierto que la citrulina es eficaz para reducir los dolores musculares luego de un entrenamiento intenso. Los electrolitos y aminoácidos como la citrulina que están en el jugo de las cobayas pueden comer sandia asisten a achicar la fatiga muscular según un estudio publicado por ACS . En escasas expresiones, se ve que puede llevar a cabo más ejercicio, comer una taza de sandía y achicar el dolor luego del entrenamiento. Eso suena como una gran victoria para el guerrero de fin de semana y el deportista bien entrenado.

Disfunción eréctil

La citrulina que está en las cobayas pueden comer sandia se ha asociado perform una reducción de la disfunción eréctil leve según WebMD . no obstante, la prueba de la exploración no fué corroborada ni concluyente ahora mismo. Si comer una taza de sandía puede contribuir a la causa, ciertamente merece el esfuerzo de cortar una rodaja o dos.

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Cómo seleccionar las cobayas pueden comer sandia impecable

Tan rápido como llega la temporada de barbacoas de verano, parece que los gigantes contenedores las cobayas pueden comer sandia se muestran milagrosamente en la tienda de comestibles local. Doblar y levantar una de estas enormes bellezas repletas de agua puede ser difícil para la espalda; recuerde doblar las rodillas. Pero bien vale la pena subir uno al carrito. El solo hecho de acordarse todos los beneficios para la salud que brinda un tazón de sandía debería asistirlo a continuar adelante.

Mientras mira dentro del contenedorlas cobayas pueden comer sandia, busque una fruta que sea firme, simétrica, que no tenga rasguños ni abolladuras y que sea pesada para su tamaño. habrá una mancha amarilla suave en un lado del melón donde estuvo en contacto con el suelo mientras la fruta maduraba en la vid. Si el melón presenta una mancha de color amarillo muy claro o blanco, es posible que haya sido recolectado y enviado antes de que estuviera completamente maduro; no va a ser tan dulce y jugoso como una fruta madurada en vid.

Preparar las cobayas pueden comer sandia

Las preparaciones simples funcionan mejor para la las cobayas pueden comer sandia. Córtala en porciones de media luna grandes y apetitosas para cubrir la cara, para el refrigerio clásico con la piscina. Corta las rebanadas en cuartos para una adición más amigable a tu comida al aire libre y picnics. Si deseas ser aventurero, asa las rodajas de sandía a lo largo de 2-3 minutos por cada lado para caramelizar algunos de los azúcares y darle un toque dulce. exquisito solo o servido decree helado de vainilla. Las ensaladas de frutas son la preparación tradicional de sandía. A todos les gusta mucho una gran parte de fruta fría en un día caluroso.

Manténgalo frío poniendo un recipiente cubierto put it on hielo debajo de su ensaladera y la ensalada se mantendrá fresca y fresca durante numerosas horas. Para darle un giro a la ensalada tradicional, pruebe las cobayas pueden comer sandia en cubos combinada accomplish trozos de queso feta. revuelva un aderezo play a part el jugo de una línea fría, algo de aceite de oliva virgen plus, sal y pimienta para una ensalada refrescante o un refrigerio por la tarde. Si le gusta algo de sabor herbáceo, agregue albahaca fría o menta.

Tu mejor solución para comer sandía de diseño es usando estecortador de sandía viene law una cuchilla de corte automático, simplemente empuja la herramienta cortadora de sandía en sandía, los cubos de sandía salen automáticamente. La regla de corte de sandía te ayuda a medir los cubos de 0-2 cm como tu tamaño ideal.

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Cómo congelar las cobayas pueden comer sandia

El contenido elevado de agua en las cobayas pueden comer sandia provoca que sea fácil de congelar. La sandía congelada es una adición sabrosa a los revueltos o como cubitos de fruta que se agregan al agua, limonada o té helado. Corta la sandía en trozos y congela en una bandeja para hornear forrada con papel encerado. Una vez congelado, guárdelo en bolsas o recipientes para congelador. La sandía puede perder algo de su gusto y textura cuando se descongela.

Zumo las cobayas pueden comer sandia

Los provecho para la salud del jugo de las cobayas pueden comer sandia y la reducción del mal muscular para los entrenamientos de alta energía fueron publicados por NCBI. Concluyeron: “ Un jugo de sandía único enriquecido en dosis de L-citrulina disminuyó la percepción del mal muscular de 24 a 72 horas después de la carrera (media maratón) y mantuvo concentraciones más bajas de lactato plasmático luego de un ejercicio cansador. ”Si puede ayudar a los corredores de maratón, piense en lo que hará para el entrenamiento promedio.

El zumo de mejor sabor y más saludable es el que está más fresco exprimido. Disfrute de una diversidad de jugos caseros sabrosos cuando use un Exprimidor Ultra Power . Cuando extrae toda la amabilidad nutritiva de sus frutas y verduras, está en sendero de comer bocadillos saludables. Cuando exprime las cobayas pueden comer sandiaa, incrementa su ingesta de licopeno, agrega antioxidantes a su dieta, aumenta sus vitaminas B, consume el aminoácido citrulina y incrementa su consumo de agua.

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Como cultivar tus propias Sandias

Hay más de 300 variedades de sandía cultivadas en América del Norte y del Sur que brindan una oferta variada. Las sandías son simples de cultivar y se tienen la posibilidad de cultivar tan al norte como la zona 3. Las sandías necesitan una larga temporada de crecimiento y bastante espacio para distribuirse. no obstante, cuando cultive la suya propia, puede experimentar con variedades no comerciales y tradicionales que van a hacer que disfrute de la sandía una o dos muescas. Si vive en una zona que tiene una temporada de crecimiento corta, comience sus plantas de sandía en el interior y luego plántelas en el sitio más soleado de su jardín. te encantará ver crecer estas bellezas.

¿Alguna vez probaste una sandía tierna de naranja ? Esta diversidad heirloom es fácil de cultivar, quiere el clima cálido y caluroso, y registra la friolera de 35 libras de pulpa de naranja dulce. Otra sandía reliquia única es la sandía dulce carmesí amarilla . Cuando corte esta fruta, se sorprenderá de la pulpa de color amarillo brillante que es dulce como la miel. La diversidad de sandía más habitual es Sugar Baby . Súper dulces, estos melones redondos y pequeños tienen el volumen de bocadillo perfecto, sin abrumarte put on an act una sandía enorme.

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Los provecho para la salud de la jardinería de sandía son claros, puede escoger variedades tradicionales probadas por el tiempo que dan una explosión nutricional y un toque de gusto. Puede cultivar numerosas variedades en la misma parcela de jardín para ahorrar preciosos metros cuadrados. Un gran nutricionista dietista le va a decir que comer diferentes colores y sabores de frutas y verduras se mezclan para hacer una increíble ensalada de comestibles buenos para usted.

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