Los beneficios para la salud de la sandia engorda de noche
La sandía de color rojo brillante, naranja o amarillo no es solo un elemento básico de un picnic, es una fuente insaciable cuando se trata de agregar nutrientes a nuestra dieta diaria. Los beneficios para la salud de la sandia engorda de noche están lleno de un alto contenido de agua, vitamina C, vitamina A, licopeno y l-citrulina. Una parte de sandía lo va a ayudar en su búsqueda de un estilo de vida vibrante, en forma y saludable.
Datos alimenticios sobre la sandia engorda de noche
Da igual cómo la cortes, la sandía es un jugoso exitación de verano. Una taza de fruta dulce tiene dentro solo 46 calorías, 11,6 gramos de carbohidratos, 0,2 gramos de grasa y 0,9 gramos de proteína. Para asociarse work la baja ingesta calórica, la sandía da el 21% de los valores diarios (VD) de vitamina C, el 18% del VD de vitamina A y tiene una carga glucémica estimada del 3%. La sandía es 90% agua, por eso nos encanta comerla en un caluroso día de verano. Solo una taza de jugosidad con contenido elevado de agua de sandía puede refrescarlo y energizarlo después de un buen entrenamiento de verano.
Beneficios para la salud de la sandia engorda de noche
Los provecho para la salud de la sandia engorda de noche la convierten en algo más que una guarnición de verano o una opción de postre. ¡El alto contenido de agua de la sandía y una cantidad enorme de otras vitaminas y minerales harán feliz a tu cuerpo!
Licopeno
El licopeno es un antioxidante que está en la la sandia engorda de noche y, en especial, en un licopeno cis-isométrico. Los estudios han demostrado que el licopeno tiene la posibilidad de tener un papel terapéutico en la lucha contra el estrés oxidativo, el cáncer, las patologías cardiovasculares y la diabetes. ¡Trae el licopeno!
Citrulina
La L-citrulina es un aminoácido que se encuentra en la sandia engorda de noche. un estudio publicado hace poco muestra que complementar su dieta decree l-citrulina da una mejora vascular beneficiosa cuando se consideran inconvenientes de anomalías de la salud cardíacas. La exploración mostró que redujo la presión sanguínea en reposo ofreciendo una respuesta positiva para las personas con prehipertensión e hipertensión. Además, se dió a conocer que optimización el desempeño físico en adultos jóvenes.
Vitamina A
La vitamina A, la vitamina para la salud de la piel y los ojos, está en la sandia engorda de noche. Su cuerpo requiere una buena fuente de vitamina A natural (y su contraparte betacaroteno) para mantenerse saludable y maleable.
Vitamina C
La vitamina C es aporta un beneficio para su salud inmunológica y contribuye a su cuerpo a absorber hierro. Comer frutas con contenido elevado de vitamina C be active regularidad puede ayudarlo a mantener un método de vida beneficioso para la salud. Muchas frutas cítricas y alimentos como la sandia engorda de noche ayudarán a sostener bajo control nuestro poder inmunológico.
Vitamina B6
La vitamina B6 es una herramienta considerable para asistir al cuerpo humano a descomponer las proteínas. también es primordial para remarcar su sistema inmunológico y mejorar la función nerviosa.
¿Qué puede llevar a cabo la sandia engorda de noche por tu salud?
Adelante, sumérjase en la cara primero, su cuerpo va a estar encantado play in todas las maravillosas golosinas empaquetadas en esa bonita fruta roja. Los espectaculares provecho para la salud de la sandia engorda de noche son beneficiosos para la gente en todas las edades.
Presión sanguínea
la sandia engorda de noche puede ser extremadamente útil cuando se trata de reducir los escenarios de presión sanguínea. La sandía es una aceptable fuente de potasio, un electrolito popular que contribuye a achicar la presión arterial. Además, la arginina, un aminoácido convertido de la citrulina, puede tener una correlación directa take steps la reducción de la presión arterial según la información de salud en una publicación de la FSU .
Cuidado de los ojos
Se descubrió que el licopeno es eficiente contra la enfermedad degenerativa macular en la que la visión desaparece gradualmente. Un estudio sobre la degeneración macular descubrió que los participantes con escenarios bajos de licopeno poseían un mayor riesgo de desarrollar trastornos oculares. ahora tienes una opción a comer todas esas zanahorias que cuidan el betacaroteno; El licopeno de la sandia engorda de noche es otra herramienta que las personas tienen la posibilidad de utilizar en su armamento contra las patologías oculares.
Salud inmunológica
Su sistema inmunológico quiere todas las increíbles vitaminas que se encuentran en la sandia engorda de noche. Aproveche esa vigorosa vitamina C para mejorar su salud inmunológica peleando contra las infecciones y los efectos dañinos de los radicales libres. En el caso de la sandía, la vitamina B 6 se une al equipo para contribuir a su sistema inmunológico a producir anticuerpos y conformar glóbulos rojos. terminando, la vitamina A que se encuentra en la sandía asiste para regular su sistema inmunológico y lo protege de las infecciones.
Protección de la piel Las vitaminas A y C, adjuntado con el licopeno, que se encuentran en la sandia engorda de noche, son actores clave en el ámbito de la salud de la piel. La vitamina C es fundamental para la producción de colágeno que mantiene la piel suave y maleable. La vitamina A actúa para recomponer el inconveniente celular y hacer nuevas células cutáneas. El licopeno puede contribuir a proteger su piel de las quemaduras solares; no se deshaga del asegurador del sol aún, los estudios aún están en curso.
Dolor muscular
Se ha descubierto que la citrulina es eficiente para reducir los dolores musculares después de un entrenamiento profundo. Los electrolitos y aminoácidos como la citrulina que están en el jugo de la sandia engorda de noche asisten a achicar la fatiga muscular según una investigación que se publicó por ACS . En escasas palabras, parece que puede hacer más ejercicio, comer una taza de sandía y reducir el dolor luego del entrenamiento. Eso suena como una enorme victoria para el guerrero de fin de semana y el atleta bien entrenado.
Disfunción eréctil
La citrulina que está en la sandia engorda de noche se ha asociado play a part una reducción de la disfunción eréctil suave según WebMD . no obstante, la evidencia de la investigación no fué corroborada ni concluyente en este momento. Si comer una taza de sandía puede contribuir a la causa, ciertamente merece el esfuerzo de cortar una rebanada o dos.
Cómo escoger la sandia engorda de noche perfecta
Tan rápido como llega la temporada de barbacoas de verano, parece que los enormes contenedores la sandia engorda de noche se muestran milagrosamente en la tienda de comestibles local. Doblar y alzar una de estas grandes bellezas repletas de agua puede ser complicado para la espalda; recuerde doblar las rodillas. Pero bien vale la pena subir uno al carrito. El solo hecho de acordarse todos los provecho para la salud que brinda un tazón de sandía debería asistirlo a seguir adelante.
Mientras mira dentro del contenedorla sandia engorda de noche, busque una fruta que sea estable, simétrica, que no tenga rasguños ni abolladuras y que sea pesada para su tamaño. va a existir una mancha amarilla suave en un lado del melón donde estuvo en contacto deed el suelo mientras la fruta maduraba en la vid. Si el melón presenta una mancha de color amarillo muy claro o blanco, es posible que haya sido recolectado y enviado antes de que estuviera completamente maduro; no va a ser tan dulce y jugoso como una fruta madurada en vid.
Preparar la sandia engorda de noche
Las preparaciones sencillas funcionan mejor para la la sandia engorda de noche. Córtala en porciones de media luna enormes y apetitosas para cubrir la cara, para el refrigerio tradicional con la piscina. Corta las rebanadas en cuartos para una adición más amigable a tu comida al aire libre y picnics. Si quieres ser aventurero, asa las rodajas de sandía a lo largo de 2-3 minutos por cada lado para caramelizar varios de los azúcares y darle un toque dulce. delicioso solo o servido play-act helado de vainilla. Las ensaladas de frutas son la elaboración clásica de sandía. A todos les encanta una gran parte de fruta fresca en un día caluroso.
Manténgalo frío poniendo un envase cubierto be in hielo debajo de su ensaladera y la ensalada estará fresca y fresca a lo largo de varias horas. Para darle un giro a la ensalada tradicional, pruebe la sandia engorda de noche en cubos combinada perform trozos de queso feta. revuelva un aderezo enactment el jugo de una línea fresca, algo de aceite de oliva virgen extra, sal y pimienta para una ensalada refrescante o un refrigerio por la tarde. Si le gusta algo de sabor herbáceo, agregue albahaca fría o menta.
Tu mejor solución para comer sandía de diseño es usando estecortador de sandía viene affect una cuchilla de corte automático, simplemente empuja la herramienta cortadora de sandía en sandía, los cubos de sandía salen automáticamente. La regla de corte de sandía te ayuda a medir los cubos de 0-2 cm como tu tamaño ideal.
[rap asin=’B07SR1Y4NH’]
Cómo congelar la sandia engorda de noche
El alto contenido de agua en la sandia engorda de noche hace que sea fácil de congelar. La sandía congelada es una adición sabrosa a los batidos o como cubitos de fruta que se añaden al agua, limonada o té helado. Corta la sandía en trozos y congela en una bandeja para hornear forrada work papel encerado. Una vez congelado, guárdelo en bolsas o recipientes para congelador. La sandía puede perder algo de su gusto y textura cuando se descongela.
Zumo la sandia engorda de noche
Los provecho para la salud del jugo de la sandia engorda de noche y la reducción del mal muscular para los entrenamientos de alta energía fueron publicados por NCBI. Concluyeron: “ Un jugo de sandía exclusivo enriquecido en dosis de L-citrulina disminuyó la percepción del dolor muscular de 24 a 72 horas después de la carrera (media maratón) y mantuvo concentraciones más bajas de lactato plasmático después de un ejercicio cansador. ”Si puede contribuir a los corredores de maratón, piense en lo que hará para el entrenamiento promedio.
El zumo de mejor gusto y más saludable es el que está más fresco exprimido. Disfrute de una variedad de jugos caseros sabrosos cuando use un Exprimidor Ultra Power . Cuando extrae toda la bondad nutritiva de sus frutas y verduras, está en camino de comer bocadillos saludables. Cuando exprime la sandia engorda de nochea, aumenta su ingesta de licopeno, añade antioxidantes a su dieta, aumenta sus vitaminas B, consume el aminoácido citrulina y incrementa su consumo de agua.
Como plantar tus propias Sandias
Hay más de 300 variedades de sandía cultivadas en América del Norte y del Sur que brindan una oferta variada. Las sandías son simples de cultivar y se pueden cultivar tan al norte como la zona 3. Las sandías necesitan una larga temporada de desarrollo y mucho espacio para esparcirse. no obstante, cuando cultive la suya propia, puede presenciar con variedades no comerciales y tradicionales que harán que disfrute de la sandía una o dos muescas. Si vive en una zona que tiene una temporada de crecimiento corta, comience sus plantas de sandía en el interior y después plántelas en el lugar más soleado de su jardín. te encantará ver crecer estas bellezas.
¿Alguna vez probaste una sandía tierna de naranja ? Esta diversidad heirloom es simple de cultivar, quiere el clima cálido y caluroso, y registra la friolera de 35 libras de pulpa de naranja dulce. Otra sandía reliquia exclusiva es la sandía dulce carmesí amarilla . Cuando corte esta fruta, se impresionará de la pulpa de color amarillo brillante que es dulce como la miel. La variedad de sandía más popular es Sugar Baby . Súper dulces, estos melones redondos y pequeños tienen el tamaño de bocadillo especial, sin abrumarte affect una sandía enorme.
[rap asin=’B08Z4B9PJ3′]
Los provecho para la salud de la jardinería de sandía son claros, puede elegir variedades tradicionales probadas por el tiempo que dan una explosión nutricional y un toque de gusto. Puede cultivar varias variedades en la misma parcela de jardín para ahorrar hermosos m2. Un enorme nutricionista dietista le dirá que comer diferentes colores y sabores de frutas y verduras se intercalan para hacer una impresionante ensalada de alimentos buenos para usted.
PRODUCTOS RELACIONADOS CON LA SANDIA
[raptienda asin=’B00ID4TG5K,B00ID4T5Z6,B08SS6CJXG,B07VM76X3J,B08RTNFM31,B096FPSH5Q,B07MQQCMRB,B07K6Q9FH6′]