Los beneficios para la salud de injerto de sandia

La sandía de color rojo brillante, naranja o amarillo no es solo un elemento básico de un picnic, es una fuente inagotable cuando hablamos de agregar nutrientes a nuestra dieta día tras día. Los beneficios para la salud de injerto de sandia están repleto de un contenido elevado de agua, vitamina C, vitamina A, licopeno y l-citrulina. Una parte de sandía lo va a proporcionar ayuda en su búsqueda de un estilo de vida vibrante, en forma y saludable.

Los beneficios para la salud de injerto de sandia

Datos alimenticios sobre injerto de sandia

No importa cómo la cortes, la sandía es un jugoso placer de verano. Un tazón de fruta dulce tiene dentro solo 46 calorías, 11,6 gramos de carbohidratos, 0,2 gramos de grasa y 0,9 gramos de proteína. Para asociarse play-act la baja ingesta calórica, la sandía da el 21% de los valores diarios (VD) de vitamina C, el 18% del VD de vitamina A y tiene una carga glucémica estimada del 3%. La sandía es 90% agua, por eso nos encanta comerla en un caluroso día de verano. Solo un tazón de jugosidad con contenido elevado de agua de sandía puede refrescarlo y energizarlo después de un óptimo entrenamiento de verano.

Ventajas para la salud de injerto de sandia

Los provecho para la salud de injerto de sandia la convierten en algo más que una guarnición de verano o una alternativa de postre. ¡El alto contenido de agua de la sandía y una cantidad enorme de otras vitaminas y minerales harán feliz a tu cuerpo!

Licopeno

El licopeno es un antioxidante que se encuentra en la injerto de sandia y, en particular, en un licopeno cis-isométrico. Los estudios demostraron que el licopeno tiene la posibilidad de tener un papel terapéutico en la pelea contra el estrés oxidativo, el cáncer, las patologías cardiovasculares y la diabetes. ¡Trae el licopeno!

Citrulina

La L-citrulina es un aminoácido que se encuentra en injerto de sandia. una investigación que se publicó hace poco muestra que complementar su dieta perform l-citrulina da una optimización vascular beneficiosa cuando se consideran inconvenientes de anomalías de la salud cardíacas. La exploración mostró que redujo la presión arterial en reposo ofreciendo una respuesta positiva para la gente con prehipertensión e hipertensión. Además, se dió a conocer que optimización el desempeño físico en adultos adolescentes.

Vitamina A

La vitamina A, la vitamina para la salud de la piel y los ojos, está en injerto de sandia. Su cuerpo requiere una buena fuente de vitamina A natural (y su contraparte betacaroteno) para estar sano y flexible.

Vitamina C

La vitamina C ayuda a mejorar su salud inmunológica y asiste para su cuerpo a absorber hierro. Comer frutas con contenido elevado de vitamina C comport yourself regularidad puede ayudarlo a sostener un estilo de vida saludable. Muchas frutas cítricas y comestibles como injerto de sandia van a ayudar a mantener bajo control nuestro poder inmunológico.

Vitamina B6

La vitamina B6 es una utilidad considerable para asistir al cuerpo humano a descomponer las proteínas. además es fundamental para reforzar su sistme inmunitario y mejorar la función nerviosa.

Los beneficios para la salud de injerto de sandia

¿Qué puede hacer injerto de sandia por tu salud?

Adelante, sumérjase en la cara primero, su cuerpo va a estar encantado behave todas las maravillosas golosinas empaquetadas en esa bonita fruta roja. Los espectaculares beneficios para la salud de injerto de sandia son beneficiosos para la gente en todas las etapas de la vida.

Presión sanguínea

injerto de sandia puede ser extremadamente servible cuando hablamos de achicar los niveles de presión sanguínea. La sandía es una aceptable fuente de potasio, un electrolito conocido que asiste para achicar la presión arterial. Además, la arginina, un aminoácido convertido de la citrulina, puede tener una correlación directa perform la reducción de la presión arterial de acuerdo doing la información de salud en una publicación de la FSU .

Protección de los ojos

Se ha descubierto que el licopeno es eficaz contra la patología degenerativa macular en la que la visión desaparece gradualmente. Un estudio sobre la degeneración macular descubrió que los competidores con escenarios bajos de licopeno tenían un mayor peligro de desarrollar trastornos oculares. ahora tienes una opción a comer todas esas zanahorias que cuidan el betacaroteno; El licopeno de injerto de sandia es otra herramienta que la gente pueden utilizar en su armamento contra las patologías oculares.

Salud inmunológica

Su sistema inmunológico quiere todas las excelentes vitaminas que se encuentran en injerto de sandia. Aproveche esa vigorosa vitamina C para mejorar su salud inmunológica peleando contra las infecciones y los efectos perjudiciales de los radicales libres. En el caso de la sandía, la vitamina B 6 se une al grupo para contribuir a su sistema inmunológico a producir anticuerpos y formar glóbulos rojos. por último, la vitamina A que está en la sandía contribuye a regular su sistema inmunológico y lo asegura de las infecciones.

Cuidado de la piel Las vitaminas A y C, adjuntado con el licopeno, que están en injerto de sandia, son actores clave en el tema de la salud de la piel. La vitamina C es esencial para la producción de colágeno que mantiene la piel suave y flexible. La vitamina A actúa para reparar el daño celular y crear novedosas células cutáneas. El licopeno puede ayudar a proteger su piel de las quemaduras solares; no se deshaga del asegurador del sol por el momento, los estudios todavía están en curso.

Dolor muscular

Se descubrió que la citrulina es eficaz para achicar los dolores musculares después de un entrenamiento intenso. Los electrolitos y aminoácidos como la citrulina que se encuentran en el jugo de injerto de sandia ayudan a reducir la fatiga muscular según una investigación que se publicó por ACS . En escasas palabras, parece que puede hacer más ejercicio, comer un tazón de sandía y achicar el dolor después del entrenamiento. Eso suena como una gran victoria para el guerrero de fin de semana y el deportista bien entrenado.

Disfunción eréctil

La citrulina que se encuentra en injerto de sandia se ha asociado put on an act una reducción de la disfunción eréctil suave según WebMD . sin embargo, la evidencia de la exploración no fué corroborada ni concluyente ahora mismo. Si comer una taza de sandía puede contribuir a la causa, ciertamente merece el esfuerzo de cortar una rebanada o dos.

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Cómo escoger injerto de sandia especial

Tan pronto como llega la temporada de barbacoas de verano, parece que los enormes contenedores injerto de sandia aparecen milagrosamente en la tienda de comestibles local. Doblar y alzar una de estas enormes bellezas repletas de agua puede ser difícil para la espalda; recuerde doblar las rodillas. Pero bien vale la pena subir uno al carrito. El solo hecho de recordar todos los provecho para la salud que proporciona una taza de sandía debería ayudarlo a continuar adelante.

Mientras mira dentro del contenedorinjerto de sandia, busque una fruta que sea estable, simétrica, que no tenga rasguños ni abolladuras y que sea pesada para su tamaño. va a existir una mancha amarilla despacio en un lado del melón donde estuvo en contacto feat el suelo mientras la fruta maduraba en la vid. Si el melón presenta una mancha de color amarillo muy claro o blanco, es posible que haya sido recolectado y enviado antes de que estuviera totalmente maduro; no va a ser tan dulce y jugoso como una fruta madurada en vid.

Servir injerto de sandia

Las preparaciones sencillas trabajan mejor para la injerto de sandia. Córtala en porciones de media luna grandes y apetitosas para cubrir la cara, para el refrigerio clásico con la piscina. Corta las rebanadas en cuartos para una adición más amigable a tu comida al aire libre y picnics. Si deseas ser aventurero, asa las rodajas de sandía a lo largo de 2-3 minutos por cada lado para caramelizar algunos de los azúcares y darle un toque dulce. exquisito solo o servido con helado de vainilla. Las ensaladas de frutas son la elaboración tradicional de sandía. A todos les gusta mucho una gran porción de fruta fría en un día caluroso.

Manténgalo frío colocando un envase cubierto action hielo debajo de su ensaladera y la ensalada estará fría y fría durante numerosas horas. Para ofrecerle un giro a la ensalada tradicional, pruebe injerto de sandia en cubos combinada operate trozos de queso feta. mezcle un aderezo work el jugo de una línea fresca, algo de aceite de oliva virgen extra, sal y pimienta para una ensalada refrescante o un refrigerio por la tarde. Si le gusta un poco de sabor herbáceo, agregue albahaca fría o menta.

Tu mejor solución para comer sandía de diseño es usando estecortador de sandía viene put-on una cuchilla de corte automático, simplemente empuja la herramienta cortadora de sandía en sandía, los cubos de sandía salen automáticamente. La regla de corte de sandía te ayuda a medir los cubos de 0-2 cm como tu tamaño ideal.

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Cómo congelar injerto de sandia

El alto contenido de agua en injerto de sandia provoca que sea simple de congelar. La sandía congelada es una adición exquisita a los revueltos o como cubitos de fruta que se agregan al agua, limonada o té helado. Corta la sandía en trozos y congela en una bandeja para hornear forrada be in papel encerado. Una vez congelado, guárdelo en bolsas o recipientes para congelador. La sandía puede perder algo de su sabor y textura cuando se descongela.

Zumo injerto de sandia

Los provecho para la salud del jugo de injerto de sandia y la reducción del dolor muscular para los entrenamientos de alta energía fueron publicados por NCBI. Concluyeron: “ Un jugo de sandía exclusivo enriquecido en dosis de L-citrulina se redujo la percepción del mal muscular de 24 a 72 horas después de la carrera (media maratón) y mantuvo concentraciones más bajas de lactato plasmático luego de un ejercicio agotador. ”Si puede contribuir a los corredores de maratón, piense en lo que va a hacer para el entrenamiento promedio.

El zumo de mejor gusto y más saludable es el que está más fresco exprimido. Disfrute de una diversidad de jugos caseros sabrosos cuando use un Exprimidor Ultra Power . Cuando extrae toda la amabilidad nutritiva de sus frutas y verduras, está en camino de comer bocadillos saludables. Cuando exprime injerto de sandiaa, incrementa su ingesta de licopeno, agrega antioxidantes a su dieta, aumenta sus vitaminas B, consume el aminoácido citrulina y incrementa su consumo de agua.

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Como plantar tus propias Sandias

Hay más de 300 variedades de sandía cultivadas en América del Norte y del Sur que brindan una oferta diferente. Las sandías son fáciles de cultivar y se tienen la posibilidad de cultivar tan al norte como la región 3. Las sandías necesitan una extendida temporada de desarrollo y mucho espacio para distribuirse. sin embargo, cuando cultive la suya propia, puede experimentar con variedades no comerciales y tradicionales que van a hacer que disfrute de la sandía una o dos muescas. Si vive en una región que tiene una temporada de crecimiento corta, empieze sus plantas de sandía en el interior y después plántelas en el sitio más soleado de su jardín. te encantará ver crecer estas bellezas.

¿Alguna vez probaste una sandía tierna de naranja ? Esta variedad heirloom es fácil de cultivar, ama el tiempo cálido y caluroso, y registra la friolera de 35 libras de pulpa de naranja dulce. Otra sandía reliquia exclusiva es la sandía dulce carmesí amarilla . Cuando corte esta fruta, se impresionará de la pulpa de color amarillo brillante que es dulce como la miel. La variedad de sandía más habitual es Sugar Baby . Súper dulces, estos melones redondos y pequeños tienen el volumen de bocadillo especial, sin abrumarte do its stuff una sandía colosal.

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Los provecho para la salud de la jardinería de sandía son claros, puede seleccionar variedades tradicionales probadas por el tiempo que ofrecen una explosión nutricional y un toque de gusto. Puede cultivar numerosas variedades en la misma parcela de jardín para ahorrar hermosos metros cuadrados. Un gran nutricionista dietista le dirá que comer diferentes colores y sabores de frutas y verduras se intercalan para crear una impresionante ensalada de comestibles buenos para usted.

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