Los beneficios para la salud de cupcakes de sandia

La sandía de color rojo brillante, naranja o amarillo no es solo un elemento básico de un picnic, es una fuente insaciable cuando se trata de agregar nutrientes a nuestra dieta día tras día. Los beneficios para la salud de cupcakes de sandia están lleno de un contenido elevado de agua, vitamina C, vitamina A, licopeno y l-citrulina. Una parte de sandía lo va a proporcionar ayuda en su búsqueda de un estilo de vida vibrante, en forma y saludable.

Los beneficios para la salud de cupcakes de sandia

Datos nutricionales sobre cupcakes de sandia

Da igual cómo la cortes, la sandía es un jugoso placer de verano. Un tazón de fruta dulce tiene dentro solo 46 calorías, 11,6 gramos de carbohidratos, 0,2 gramos de grasa y 0,9 gramos de proteína. Para asociarse undertaking la baja ingesta calórica, la sandía da el 21% de los valores diarios (VD) de vitamina C, el 18% del VD de vitamina A y tiene una carga glucémica estimada del 3%. La sandía es 90% agua, por eso nos encanta comerla en un caluroso día de verano. Solo un tazón de jugosidad con alto contenido de agua de sandía puede refrescarlo y energizarlo después de un buen entrenamiento de verano.

Ventajas para la salud de cupcakes de sandia

Los beneficios para la salud de cupcakes de sandia la convierten en algo más que una guarnición de verano o una alternativa de postre. ¡El contenido elevado de agua de la sandía y una gran cantidad de otras vitaminas y minerales harán feliz a tu cuerpo!

Licopeno

El licopeno es un antioxidante que está en la cupcakes de sandia y, en particular, en un licopeno cis-isométrico. Los estudios han demostrado que el licopeno puede tener un papel terapéutico en la pelea contra el estrés oxidativo, el cáncer, las patologías cardiovasculares y la diabetes. ¡Trae el licopeno!

Citrulina

La L-citrulina es un aminoácido que está en cupcakes de sandia. un estudio publicado recientemente exhibe que complementar su dieta behave l-citrulina ofrece una optimización vascular beneficiosa cuando se consideran inconvenientes de enfermedades cardíacas. La investigación mostró que redujo la presión sanguínea en reposo ofreciendo una respuesta positiva para las personas con prehipertensión e hipertensión. Además, se dió a conocer que optimización el rendimiento físico en adultos jóvenes.

Vitamina A

La vitamina A, la vitamina para la salud de la piel y los ojos, está en cupcakes de sandia. Su cuerpo requiere una aceptable fuente de vitamina A natural (y su contraparte betacaroteno) para mantenerse saludable y flexible.

Vitamina C

La vitamina C es aporta un beneficio para su salud inmunológica y asiste para su cuerpo a absorber hierro. Comer frutas con alto contenido de vitamina C put it on regularidad puede ayudarlo a sostener un estilo de vida saludable. Muchas frutas cítricas y comestibles como cupcakes de sandia van a ayudar a sostener bajo rule nuestro poder inmunológico.

Vitamina B6

La vitamina B6 es una utilidad sustancial para ayudar al cuerpo humano a descomponer las proteínas. además es fundamental para remarcar su sistema inmunológico y mejorar la funcionalidad nerviosa.

Los beneficios para la salud de cupcakes de sandia

¿Qué puede hacer cupcakes de sandia por tu salud?

Adelante, sumérjase en la cara primero, su cuerpo va a estar encantado play a role todas las increibles golosinas empaquetadas en esa bonita fruta roja. Los espectaculares beneficios para la salud de cupcakes de sandia son beneficiosos para la gente en todas las etapas de la vida.

Presión sanguínea

cupcakes de sandia puede ser increíblemente servible cuando se trata de reducir los niveles de presión sanguínea. La sandía es una buena fuente de potasio, un electrolito conocido que contribuye a achicar la presión arterial. Además, la arginina, un aminoácido convertido de la citrulina, tiene la posibilidad de tener una correlación directa pretend la reducción de la presión arterial según la información de salud en una publicación de la FSU .

Protección para los ojos

Se ha descubierto que el licopeno es eficiente contra la enfermedad degenerativa macular donde la perspectiva desaparece gradualmente. Un estudio sobre la degeneración macular descubrió que los participantes con escenarios bajos de licopeno poseían un mayor peligro de desarrollar trastornos oculares. ahora tienes una alternativa a comer todas esas zanahorias que cuidan el betacaroteno; El licopeno de cupcakes de sandia es otra herramienta que la gente tienen la posibilidad de utilizar en su armamento contra las anomalías de la salud oculares.

Salud inmunológica

Su sistme inmunitario ama todas las increíbles vitaminas que están en cupcakes de sandia. Aproveche esa poderosa vitamina C para mejorar su salud inmunológica peleando contra las infecciones y los efectos perjudiciales de los radicales libres. En la situacion de la sandía, la vitamina B 6 se une al equipo para contribuir a su sistme inmunitario a producir anticuerpos y conformar glóbulos rojos. finalmente, la vitamina A que está en la sandía ayuda a regular su sistme inmunitario y lo protege de las infecciones.

Protección de la piel Las vitaminas A y C, adjuntado con el licopeno, que están en cupcakes de sandia, son actores clave en el tema de la salud de la piel. La vitamina C es esencial para la producción de colágeno que mantiene la piel suave y maleable. La vitamina A actúa para reparar el inconveniente celular y hacer nuevas células cutáneas. El licopeno puede contribuir a proteger su piel de las quemaduras solares; no se deshaga del protector del sol por el momento, los estudios todavía están en curso.

Dolor muscular

Se descubrió que la citrulina es eficiente para achicar los dolores musculares luego de un entrenamiento profundo. Los electrolitos y aminoácidos como la citrulina que están en el jugo de cupcakes de sandia asisten a reducir la fatiga muscular según un estudio publicado por ACS . En pocas palabras, parece que puede hacer más ejercicio, comer una taza de sandía y reducir el mal luego del entrenamiento. Eso suena como una enorme victoria para el guerrero de fin de semana y el deportista bien entrenado.

Disfunción eréctil

La citrulina que está en cupcakes de sandia se ha asociado accomplish una reducción de la disfunción eréctil suave según WebMD . no obstante, la prueba de la exploración no fué corroborada ni concluyente ahora mismo. Si comer una taza de sandía puede ayudar a la causa, precisamente vale la pena el esfuerzo de cortar una rodaja o dos.

Los beneficios para la salud de cupcakes de sandia

Cómo seleccionar cupcakes de sandia especial

Tan rápido como llega la temporada de barbacoas de verano, parece que los enormes contenedores cupcakes de sandia se muestran milagrosamente en la tienda de comestibles local. Doblar y alzar una de estas enormes bellezas repletas de agua puede ser complicado para la espalda; recuerde doblar las rodillas. Pero bien vale la pena subir uno al carrito. El solo hecho de recordar todos los beneficios para la salud que brinda un tazón de sandía debería asistirlo a continuar adelante.

Mientras mira dentro del contenedorcupcakes de sandia, busque una fruta que sea firme, simétrica, que no tenga rasguños ni abolladuras y que sea pesada para su tamaño. va a existir una mancha amarilla suave en un lado del melón donde estuvo en contacto produce a result el suelo mientras la fruta maduraba en la vid. Si el melón presenta una mancha de color amarillo muy claro o blanco, es viable que haya sido recolectado y enviado antes de que estuviera totalmente maduro; no va a ser tan dulce y jugoso como una fruta madurada en vid.

Preparar cupcakes de sandia

Las preparaciones sencillas trabajan mejor para la cupcakes de sandia. Córtala en porciones de media luna grandes y apetitosas para contemplar la cara, para el refrigerio tradicional junto a la piscina. Corta las rebanadas en cuartos para una adición más accesible a tu comida al aire libre y picnics. Si quieres ser aventurero, asa las rodajas de sandía durante 2-3 minutos por cada lado para caramelizar varios de los azúcares y darle un toque dulce. delicioso solo o servido act out helado de vainilla. Las ensaladas de frutas son la preparación clásica de sandía. A todos les gusta mucho una gran parte de fruta fría en un día caluroso.

Manténgalo frío poniendo un recipiente cubierto put-on hielo debajo de su ensaladera y la ensalada se mantendrá fría y fresca a lo largo de numerosas horas. Para ofrecerle un giro a la ensalada tradicional, pruebe cupcakes de sandia en cubos combinada statute trozos de queso feta. revuelva un aderezo put on an act el jugo de una línea fresca, algo de aceite de oliva virgen extra, sal y pimienta para una ensalada refrescante o un refrigerio por la tarde. Si le agrada un poco de gusto herbáceo, agregue albahaca fresca o menta.

Tu mejor solución para comer sandía de diseño es usando estecortador de sandía viene accomplish una cuchilla de corte automático, simplemente empuja la herramienta cortadora de sandía en sandía, los cubos de sandía salen automáticamente. La regla de corte de sandía te ayuda a medir los cubos de 0-2 cm como tu tamaño ideal.

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Cómo congelar cupcakes de sandia

El alto contenido de agua en cupcakes de sandia provoca que sea simple de congelar. La sandía congelada es una adición exquisita a los revueltos o como cubitos de fruta que se agregan al agua, limonada o té helado. Corta la sandía en trozos y congela en una bandeja para hornear forrada take effect papel encerado. Una vez congelado, guárdelo en bolsas o recipientes para congelador. La sandía puede perder algo de su gusto y textura cuando se descongela.

Zumo cupcakes de sandia

Los provecho para la salud del jugo de cupcakes de sandia y la reducción del dolor muscular para los entrenamientos de alta energía fueron publicados por NCBI. Concluyeron: “ Un jugo de sandía único enriquecido en dosis de L-citrulina se redujo la percepción del dolor muscular de 24 a 72 horas luego de la carrera (media maratón) y mantuvo concentraciones más bajas de lactato plasmático después de un ejercicio cansador. ”Si puede ayudar a los corredores de maratón, piense en lo que hará para el entrenamiento promedio.

El zumo de mejor gusto y más saludable es el que está más fresco exprimido. Disfrute de una variedad de jugos caseros sabrosos cuando use un Exprimidor Ultra Power . Cuando extrae toda la bondad nutritiva de sus frutas y verduras, está en sendero de comer bocadillos saludables. Cuando exprime cupcakes de sandiaa, aumenta su ingesta de licopeno, agrega antioxidantes a su dieta, aumenta sus vitaminas B, consume el aminoácido citrulina y incrementa su consumo de agua.

Los beneficios para la salud de cupcakes de sandia

Como cultivar tus propias Sandias

Hay bastante más de 300 variedades de sandía cultivadas en América del Norte y del Sur que brindan una oferta diferente. Las sandías son fáciles de cultivar y se tienen la posibilidad de cultivar tan al norte como la zona 3. Las sandías necesitan una extendida temporada de crecimiento y mucho espacio para distribuirse. no obstante, cuando cultive la suya propia, puede experimentar con variedades no comerciales y tradicionales que harán que disfrute de la sandía una o dos muescas. Si vive en una región que tiene una temporada de crecimiento corta, empieze sus plantas de sandía en el interior y luego plántelas en el lugar más soleado de su jardín. te va a gustar mucho ver crecer estas bellezas.

¿Alguna vez has probado una sandía tierna de naranja ? Esta diversidad heirloom es simple de cultivar, ama el clima cálido y caluroso, y registra la friolera de 35 libras de pulpa de naranja dulce. Otra sandía reliquia única es la sandía dulce carmesí amarilla . Cuando corte esta fruta, se sorprenderá de la pulpa de color amarillo brillante que es dulce como la miel. La diversidad de sandía más popular es Sugar Baby . Súper dulces, estos melones redondos y pequeños tienen el volumen de bocadillo especial, sin abrumarte take effect una sandía enorme.

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Los beneficios para la salud de la jardinería de sandía son claros, puede seleccionar variedades tradicionales probadas por el tiempo que dan una explosión sobre nutrición y un toque de sabor. Puede cultivar varias variedades en la misma parcela de jardín para ahorrar hermosos m2. Un gran nutricionista dietista le dirá que comer diferentes colores y sabores de frutas y verduras se mezclan para crear una increíble ensalada de alimentos buenos para usted.

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