Los beneficios para la salud de caramelos halls sandia
La sandía de color rojo brillante, naranja o amarillo no es solo un elemento básico de un picnic, es una fuente insaciable cuando hablamos de agregar nutrientes a nuestra dieta diaria. Los beneficios para la salud de caramelos halls sandia están repleto de un contenido elevado de agua, vitamina C, vitamina A, licopeno y l-citrulina. Una parte de sandía lo ayudará en su búsqueda de un estilo de vida vibrante, en forma y saludable.
Datos nutricionales sobre caramelos halls sandia
Da igual cómo la cortes, la sandía es un jugoso exitación de verano. Un tazón de fruta dulce tiene dentro solo 46 calorías, 11,6 gramos de carbohidratos, 0,2 gramos de grasa y 0,9 gramos de proteína. Para asociarse bill la baja ingesta calórica, la sandía da el 21% de los valores diarios (VD) de vitamina C, el 18% del VD de vitamina A y tiene una carga glucémica estimada del 3%. La sandía es 90% agua, por eso nos encanta comerla en un caluroso día de verano. Solo una taza de jugosidad con alto contenido de agua de sandía puede refrescarlo y energizarlo luego de un buen entrenamiento de verano.
Ventajas para la salud de caramelos halls sandia
Los provecho para la salud de caramelos halls sandia la convierten en algo más que una guarnición de verano o una opción de postre. ¡El contenido elevado de agua de la sandía y una gran cantidad de otras vitaminas y minerales harán feliz a tu cuerpo!
Licopeno
El licopeno es un antioxidante que está en la caramelos halls sandia y, en especial, en un licopeno cis-isométrico. Los estudios demostraron que el licopeno puede tener un papel terapéutico en la pelea contra el estrés oxidativo, el cáncer, las patologías cardiovasculares y la diabetes. ¡Trae el licopeno!
Citrulina
La L-citrulina es un aminoácido que está en caramelos halls sandia. una investigación que se publicó recientemente exhibe que complementar su dieta take effect l-citrulina da una optimización vascular beneficiosa cuando se consideran inconvenientes de patologías cardíacas. La investigación mostró que redujo la presión sanguínea en reposo ofreciendo una respuesta positiva para las personas con prehipertensión e hipertensión. Además, se demostró que mejora el desempeño físico en mayores jóvenes.
Vitamina A
La vitamina A, la vitamina para la salud de la piel y los ojos, está en caramelos halls sandia. Su cuerpo necesita una buena fuente de vitamina A natural (y su contraparte betacaroteno) para mantenerse saludable y flexible.
Vitamina C
La vitamina C ayuda a mejorar su salud inmunológica y asiste para su cuerpo a absorber hierro. Comer frutas con contenido elevado de vitamina C statute regularidad puede ayudarlo a mantener un método de vida beneficioso para la salud. Muchas frutas cítricas y comestibles como caramelos halls sandia ayudarán a sostener bajo manage nuestro poder inmunológico.
Vitamina B6
La vitamina B6 es una herramienta considerable para asistir al cuerpo humano a descomponer las proteínas. además es primordial para reforzar su sistme inmunitario y mejorar la función nerviosa.
¿Qué puede hacer caramelos halls sandia por tu salud?
Adelante, sumérjase en la cara primero, su cuerpo estará encantado piece of legislation todas las increibles golosinas empaquetadas en esa bonita fruta roja. Los espectaculares provecho para la salud de caramelos halls sandia son beneficiosos para la gente en todas las edades.
Presión sanguínea
caramelos halls sandia puede ser extremadamente servible cuando se trata de achicar los escenarios de presión sanguínea. La sandía es una aceptable fuente de potasio, un electrolito conocido que contribuye a reducir la presión sanguínea. Además, la arginina, un aminoácido convertido de la citrulina, puede tener una correlación directa feat la reducción de la presión sanguínea de acuerdo feat la información de salud en una publicación de la FSU .
Cuidado para los ojos
Se descubrió que el licopeno es eficiente contra la enfermedad degenerativa macular en la que la perspectiva desaparece gradualmente. Un estudio sobre la degeneración macular encontró que los participantes con escenarios bajos de licopeno poseían un mayor compromiso de desarrollar trastornos oculares. ahora tienes una opción a comer todas esas zanahorias que cuidan el betacaroteno; El licopeno de caramelos halls sandia es otra herramienta que la gente tienen la posibilidad de usar en su armamento contra las anomalías de la salud oculares.
Salud inmunológica
Su sistme inmunitario quiere todas las excelentes vitaminas que se encuentran en caramelos halls sandia. Aproveche esa vigorosa vitamina C para hacer mejor su salud inmunológica peleando contra las infecciones y los efectos dañinos de los radicales libres. En la situacion de la sandía, la vitamina B 6 se une al equipo para contribuir a su sistme inmunitario a producir anticuerpos y conformar glóbulos rojos. finalmente, la vitamina A que se encuentra en la sandía contribuye a regular su sistema inmunológico y lo asegura de las infecciones.
Cuidado de la piel Las vitaminas A y C, adjuntado con el licopeno, que se encuentran en caramelos halls sandia, son actores clave en el ámbito de la salud de la piel. La vitamina C es esencial para la producción de colágeno que mantiene la piel suave y maleable. La vitamina A trabaja para reparar el daño celular y hacer nuevas células cutáneas. El licopeno puede ayudar a proteger su piel de las quemaduras solares; no se deshaga del asegurador solar por el momento, los estudios todavía están en curso.
Dolor muscular
Se descubrió que la citrulina es eficaz para achicar los dolores musculares después de un entrenamiento intenso. Los electrolitos y aminoácidos como la citrulina que están en el jugo de caramelos halls sandia ayudan a achicar la fatiga muscular según una investigación que se publicó por ACS . En escasas expresiones, se ve que puede hacer más ejercicio, comer una taza de sandía y achicar el mal luego del entrenamiento. Eso suena como una gran victoria para el guerrero de fin de semana y el deportista bien entrenado.
Disfunción eréctil
La citrulina que se encuentra en caramelos halls sandia se ha asociado discharge duty una reducción de la disfunción eréctil leve según WebMD . sin embargo, la prueba de la investigación no ha sido corroborada ni concluyente ahora mismo. Si comer una taza de sandía puede contribuir a la causa, ciertamente vale la pena el esfuerzo de cortar una rebanada o dos.
Cómo escoger caramelos halls sandia impecable
Tan pronto como llega la temporada de barbacoas de verano, parece que los gigantes contenedores caramelos halls sandia aparecen milagrosamente en la tienda de comestibles local. Doblar y alzar una de estas enormes bellezas llenas de agua puede ser complicado para la espalda; recuerde doblar las rodillas. Pero bien vale la pena subir uno al carrito. El solo hecho de recordar todos los provecho para la salud que proporciona una taza de sandía debería ayudarlo a continuar adelante.
Mientras mira dentro del contenedorcaramelos halls sandia, busque una fruta que sea estable, simétrica, que no tenga rasguños ni abolladuras y que sea pesada para su tamaño. habrá una mancha amarilla suave en un lado del melón donde estuvo en contacto play in el suelo mientras la fruta maduraba en la vid. Si el melón presenta una mancha de color amarillo muy claro o blanco, es viable que haya sido recolectado y enviado antes de que estuviera totalmente maduro; no va a ser tan dulce y jugoso como una fruta madurada en vid.
Servir caramelos halls sandia
Las preparaciones sencillas trabajan mejor para la caramelos halls sandia. Córtala en porciones de media luna grandes y apetitosas para contemplar la cara, para el refrigerio tradicional con la piscina. Corta las rebanadas en cuartos para una adición más amigable a tu comida al aire libre y picnics. Si deseas ser aventurero, asa las rodajas de sandía durante 2-3 minutos por cada lado para caramelizar algunos de los azúcares y ofrecerle un toque dulce. delicioso solo o servido take action helado de vainilla. Las ensaladas de frutas son la elaboración clásica de sandía. A todos les encanta una gran porción de fruta fresca en un día caluroso.
Manténgalo frío colocando un recipiente cubierto measure hielo debajo de su ensaladera y la ensalada estará fresca y fresca durante numerosas horas. Para darle un giro a la ensalada clásico, pruebe caramelos halls sandia en cubos combinada put it on trozos de queso feta. revuelva un aderezo work el jugo de una línea fría, algo de aceite de oliva virgen plus, sal y pimienta para una ensalada refrescante o un refrigerio por la tarde. Si le gusta algo de sabor herbáceo, agregue albahaca fría o menta.
Tu mejor solución para comer sandía de diseño es usando estecortador de sandía viene accomplishment una cuchilla de corte automático, simplemente empuja la herramienta cortadora de sandía en sandía, los cubos de sandía salen automáticamente. La regla de corte de sandía te ayuda a medir los cubos de 0-2 cm como tu tamaño ideal.
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Cómo congelar caramelos halls sandia
El alto contenido de agua en caramelos halls sandia provoca que sea simple de congelar. La sandía congelada es una adición sabrosa a los revueltos o como cubitos de fruta que se añaden al agua, limonada o té helado. Corta la sandía en trozos y congela en una bandeja para hornear forrada function papel encerado. Una vez congelado, guárdelo en bolsas o recipientes para congelador. La sandía puede perder algo de su sabor y textura cuando se descongela.
Zumo caramelos halls sandia
Los beneficios para la salud del jugo de caramelos halls sandia y la reducción del mal muscular para los entrenamientos de alta energía fueron publicados por NCBI. Concluyeron: “ Un jugo de sandía único enriquecido en dosis de L-citrulina se redujo la percepción del mal muscular de 24 a 72 horas luego de la carrera (media maratón) y mantuvo concentraciones más bajas de lactato plasmático después de un ejercicio agotador. ”Si puede ayudar a los corredores de maratón, piense en lo que va a hacer para el entrenamiento promedio.
El zumo de mejor sabor y más saludable es el que está más fresco exprimido. Disfrute de una variedad de jugos caseros sabrosos cuando use un Exprimidor Ultra Power . Cuando quita toda la amabilidad nutritiva de sus frutas y verduras, está en sendero de comer bocadillos saludables. Cuando exprime caramelos halls sandiaa, incrementa su ingesta de licopeno, agrega antioxidantes a su dieta, incrementa sus vitaminas B, consume el aminoácido citrulina y aumenta su consumo de agua.
Como preparar tus propias Sandias
Hay bastante más de 300 variedades de sandía cultivadas en América del Norte y del Sur que brindan una oferta diferente. Las sandías son fáciles de cultivar y se pueden cultivar tan al norte como la zona 3. Las sandías necesitan una larga temporada de crecimiento y mucho espacio para distribuirse. sin embargo, cuando cultive la suya propia, puede presenciar con variedades no comerciales y habituales que van a hacer que disfrute de la sandía una o dos muescas. Si vive en una zona que tiene una temporada de desarrollo corta, empieze sus plantas de sandía en el interior y luego plántelas en el lugar más soleado de su jardín. te encantará ver crecer estas bellezas.
¿Alguna vez has probado una sandía tierna de naranja ? Esta diversidad heirloom es simple de cultivar, ama el clima cálido y caluroso, y registra la friolera de 35 libras de pulpa de naranja dulce. Otra sandía reliquia exclusiva es la sandía dulce carmesí amarilla . Cuando corte esta fruta, se impresionará de la pulpa de color amarillo brillante que es dulce como la miel. La variedad de sandía más habitual es Sugar Baby . Súper dulces, estos melones redondos y chicos tienen el volumen de bocadillo especial, sin abrumarte performance una sandía colosal.
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Los provecho para la salud de la jardinería de sandía son claros, puede elegir variedades tradicionales probadas por el tiempo que ofrecen una explosión nutricional y un toque de sabor. Puede cultivar varias variedades en la misma parcela de jardín para ahorrar preciosos metros cuadrados. Un enorme nutricionista dietista le va a decir que comer diferentes colores y sabores de frutas y verduras se mezclan para hacer una impresionante ensalada de alimentos buenos para usted.
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