Los beneficios para la salud de zumo sandia mercadona
La sandía de color rojo brillante, naranja o amarillo no es solo un elemento básico de un picnic, es una fuente inagotable cuando hablamos de añadir nutrientes a nuestra dieta día tras día. Los beneficios para la salud de zumo sandia mercadona están lleno de un alto contenido de agua, vitamina C, vitamina A, licopeno y l-citrulina. Una parte de sandía lo ayudará en su búsqueda de un estilo de vida vibrante, en forma y saludable.
Datos alimenticios sobre zumo sandia mercadona
No importa cómo la cortes, la sandía es un jugoso placer de verano. Un tazón de fruta dulce contiene solo 46 calorías, 11,6 gramos de hidratos de carbono, 0,2 gramos de grasa y 0,9 gramos de proteína. Para asociarse accomplish la baja ingesta calórica, la sandía ofrece el 21% de los valores diarios (VD) de vitamina C, el 18% del VD de vitamina A y tiene una carga glucémica estimada del 3%. La sandía es 90% agua, por eso nos encanta comerla en un caluroso día de verano. Solo una taza de jugosidad con contenido elevado de agua de sandía puede refrescarlo y energizarlo después de un óptimo entrenamiento de verano.
Ventajas para la salud de zumo sandia mercadona
Los provecho para la salud de zumo sandia mercadona la convierten en algo más que una guarnición de verano o una alternativa de postre. ¡El contenido elevado de agua de la sandía y una cantidad enorme de otras vitaminas y minerales harán feliz a tu cuerpo!
Licopeno
El licopeno es un antioxidante que está en la zumo sandia mercadona y, en especial, en un licopeno cis-isométrico. Los estudios demostraron que el licopeno tiene la posibilidad de tener un papel terapéutico en la lucha contra el estrés oxidativo, el cáncer, las anomalías de la salud cardiovasculares y la diabetes. ¡Trae el licopeno!
Citrulina
La L-citrulina es un aminoácido que está en zumo sandia mercadona. un estudio publicado hace poco exhibe que complementar su dieta perform l-citrulina ofrece una mejora vascular beneficiosa cuando se consideran inconvenientes de anomalías de la salud cardíacas. La exploración mostró que redujo la presión sanguínea en reposo ofreciendo una respuesta positiva para las personas con prehipertensión e hipertensión. Además, se demostró que optimización el desempeño físico en adultos jóvenes.
Vitamina A
La vitamina A, la vitamina para la salud de la piel y los ojos, está en zumo sandia mercadona. Su cuerpo necesita una buena fuente de vitamina A natural (y su contraparte betacaroteno) para mantenerse saludable y flexible.
Vitamina C
La vitamina C ayuda a mejorar su salud inmunológica y contribuye a su cuerpo a absorber hierro. Comer frutas con contenido elevado de vitamina C play a role regularidad puede asistirlo a sostener un estilo de vida saludable. Muchas frutas cítricas y comestibles como zumo sandia mercadona van a ayudar a sostener bajo rule nuestro poder inmunológico.
Vitamina B6
La vitamina B6 es una herramienta considerable para asistir al cuerpo humano a descomponer las proteínas. además es fundamental para reforzar su sistema inmunológico y mejorar la función nerviosa.
¿Qué puede llevar a cabo zumo sandia mercadona por tu salud?
Adelante, sumérjase en la cara primero, su cuerpo va a estar encantado put it on todas las maravillosas golosinas empaquetadas en esa bonita fruta roja. Los espectaculares beneficios para la salud de zumo sandia mercadona son beneficiosos para la gente en todas las edades.
Presión sanguínea
zumo sandia mercadona puede ser increíblemente servible cuando se trata de reducir los escenarios de presión arterial. La sandía es una aceptable fuente de potasio, un electrolito conocido que ayuda a reducir la presión sanguínea. Además, la arginina, un aminoácido convertido de la citrulina, tiene la posibilidad de tener una correlación directa pretend la reducción de la presión arterial de acuerdo achievement la información de salud en una publicación de la FSU .
Protección para los ojos
Se descubrió que el licopeno es eficiente contra la patología degenerativa macular donde la visión desaparece gradualmente. Un estudio sobre la degeneración macular encontró que los competidores con niveles bajos de licopeno poseían un más grande compromiso de desarrollar trastornos oculares. ahora tienes una opción a comer todas esas zanahorias que cuidan el betacaroteno; El licopeno de zumo sandia mercadona es otra herramienta que la gente tienen la posibilidad de utilizar en su armamento contra las patologías oculares.
Salud inmunológica
Su sistema inmunológico quiere todas las increíbles vitaminas que se encuentran en zumo sandia mercadona. Aproveche esa vigorosa vitamina C para hacer mejor su salud inmunológica peleando contra las infecciones y los efectos perjudiciales de los radicales libres. En la situacion de la sandía, la vitamina B 6 se une al equipo para ayudar a su sistme inmunitario a producir anticuerpos y formar glóbulos rojos. finalmente, la vitamina A que se encuentra en la sandía contribuye a regular su sistema inmunológico y lo asegura de las infecciones.
Cuidado de la piel Las vitaminas A y C, junto con el licopeno, que están en zumo sandia mercadona, son actores clave en el ámbito de la salud de la piel. La vitamina C es esencial para la producción de colágeno que mantiene la piel despacio y flexible. La vitamina A actúa para reparar el daño celular y hacer nuevas células cutáneas. El licopeno puede ayudar a proteger su piel de las quemaduras solares; no se deshaga del protector solar aún, los estudios todavía están en curso.
Dolor muscular
Se descubrió que la citrulina es eficiente para achicar los dolores musculares después de un entrenamiento intenso. Los electrolitos y aminoácidos como la citrulina que están en el jugo de zumo sandia mercadona asisten a achicar la fatiga muscular según un estudio publicado por ACS . En pocas palabras, se ve que puede llevar a cabo más ejercicio, comer un tazón de sandía y reducir el mal después del entrenamiento. Eso suena como una gran victoria para el guerrero de fin de semana y el atleta bien entrenado.
Disfunción eréctil
La citrulina que está en zumo sandia mercadona se ha asociado affect una reducción de la disfunción eréctil suave según WebMD . por otro lado, la evidencia de la exploración no fué corroborada ni concluyente en este momento. Si comer una taza de sandía puede ayudar a la causa, ciertamente merece el esfuerzo de cortar una rebanada o dos.
Cómo escoger zumo sandia mercadona especial
Tan pronto como llega la temporada de barbacoas de verano, parece que los gigantes contenedores zumo sandia mercadona se muestran milagrosamente en la tienda de comestibles local. Doblar y alzar una de estas enormes bellezas repletas de agua puede ser complicado para la espalda; recuerde doblar las rodillas. Pero bien merece subir uno al carrito. El solo hecho de recordar todos los provecho para la salud que proporciona una taza de sandía debería ayudarlo a continuar adelante.
Mientras mira dentro del contenedorzumo sandia mercadona, busque una fruta que sea firme, simétrica, que no tenga rasguños ni abolladuras y que sea pesada para su tamaño. va a existir una mancha amarilla despacio en un lado del melón donde estuvo en contacto be active el suelo mientras la fruta maduraba en la vid. Si el melón presenta una mancha de color amarillo muy claro o blanco, es viable que haya sido recolectado y enviado antes de que estuviera completamente maduro; no va a ser tan dulce y jugoso como una fruta madurada en vid.
Preparar zumo sandia mercadona
Las preparaciones sencillas funcionan mejor para la zumo sandia mercadona. Córtala en porciones de media luna grandes y apetitosas para cubrir la cara, para el refrigerio tradicional con la piscina. Corta las rebanadas en cuartos para una adición más accesible a tu comida al aire libre y picnics. Si quieres ser aventurero, asa las rodajas de sandía durante 2-3 minutos por cada lado para caramelizar varios de los azúcares y ofrecerle un toque dulce. delicioso solo o servido achievement helado de vainilla. Las ensaladas de frutas son la elaboración clásica de sandía. A todos les gusta mucho una enorme porción de fruta fresca en un día caluroso.
Manténgalo frío colocando un envase cubierto play hielo debajo de su ensaladera y la ensalada estará fría y fría a lo largo de varias horas. Para ofrecerle un giro a la ensalada clásico, pruebe zumo sandia mercadona en cubos combinada feat trozos de queso feta. revuelva un aderezo take action el jugo de una línea fría, algo de aceite de oliva virgen plus, sal y pimienta para una ensalada refrescante o un refrigerio por la tarde. Si le agrada algo de gusto herbáceo, agregue albahaca fresca o menta.
Tu mejor solución para comer sandía de diseño es usando estecortador de sandía viene affect una cuchilla de corte automático, simplemente empuja la herramienta cortadora de sandía en sandía, los cubos de sandía salen automáticamente. La regla de corte de sandía te ayuda a medir los cubos de 0-2 cm como tu tamaño ideal.
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Cómo congelar zumo sandia mercadona
El contenido elevado de agua en zumo sandia mercadona provoca que sea simple de congelar. La sandía congelada es una adición exquisita a los batidos o como cubitos de fruta que se agregan al agua, limonada o té helado. Corta la sandía en trozos y congela en una bandeja para hornear forrada statute papel encerado. Una vez congelado, guárdelo en bolsas o recipientes para congelador. La sandía puede perder algo de su gusto y textura cuando se descongela.
Zumo zumo sandia mercadona
Los beneficios para la salud del jugo de zumo sandia mercadona y la reducción del dolor muscular para los entrenamientos de alta energía fueron publicados por NCBI. Concluyeron: “ Un jugo de sandía exclusivo enriquecido en dosis de L-citrulina disminuyó la percepción del mal muscular de 24 a 72 horas luego de la carrera (media maratón) y mantuvo concentraciones más bajas de lactato plasmático después de un ejercicio agotador. ”Si puede contribuir a los corredores de maratón, piense en lo que va a hacer para el entrenamiento promedio.
El zumo de mejor gusto y más saludable es el que está más fresco exprimido. Disfrute de una diversidad de jugos caseros sabrosos cuando use un Exprimidor Ultra Power . Cuando quita toda la bondad nutritiva de sus frutas y verduras, está en camino de comer bocadillos saludables. Cuando exprime zumo sandia mercadonaa, incrementa su ingesta de licopeno, agrega antioxidantes a su dieta, aumenta sus vitaminas B, consume el aminoácido citrulina y incrementa su consumo de agua.
Como preparar tus propias Sandias
Hay más de 300 variedades de sandía cultivadas en América del Norte y del Sur que brindan una oferta variada. Las sandías son fáciles de cultivar y se pueden cultivar tan al norte como la región 3. Las sandías requieren una larga temporada de crecimiento y bastante espacio para esparcirse. por otro lado, cuando cultive la suya propia, puede presenciar con variedades no comerciales y habituales que van a hacer que disfrute de la sandía una o dos muescas. Si vive en una región que tiene una temporada de desarrollo corta, empieze sus plantas de sandía en el interior y después plántelas en el lugar más soleado de su jardín. te encantará ver crecer estas bellezas.
¿Alguna vez has probado una sandía tierna de naranja ? Esta diversidad heirloom es fácil de cultivar, ama el tiempo cálido y caluroso, y registra la friolera de 35 libras de pulpa de naranja dulce. Otra sandía reliquia única es la sandía dulce carmesí amarilla . Cuando corte esta fruta, se sorprenderá de la pulpa de color amarillo brillante que es dulce como la miel. La variedad de sandía más habitual es Sugar Baby . Súper dulces, estos melones redondos y pequeños tienen el tamaño de bocadillo perfecto, sin abrumarte play-act una sandía enorme.
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Los beneficios para la salud de la jardinería de sandía son claros, puede elegir variedades tradicionales probadas por el tiempo que ofrecen una explosión sobre nutrición y un toque de sabor. Puede cultivar numerosas variedades en la misma parcela de jardín para ahorrar preciosos metros cuadrados. Un gran nutricionista dietista le va a decir que comer diferentes colores y sabores de frutas y verduras se mezclan para hacer una impresionante ensalada de comestibles buenos para usted.
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