Los beneficios para la salud de semillas de sandia para sembrar
La sandía de color rojo brillante, naranja o amarillo no es solo un elemento básico de un picnic, es una fuente inagotable cuando hablamos de añadir nutrientes a nuestra dieta día tras día. Los beneficios para la salud de semillas de sandia para sembrar están repleto de un alto contenido de agua, vitamina C, vitamina A, licopeno y l-citrulina. Una parte de sandía lo ayudará en su búsqueda de un estilo de vida vibrante, en forma y saludable.
Datos alimenticios sobre semillas de sandia para sembrar
No importa cómo la cortes, la sandía es un jugoso exitación de verano. Una taza de fruta dulce tiene dentro solo 46 calorías, 11,6 gramos de carbohidratos, 0,2 gramos de grasa y 0,9 gramos de proteína. Para asociarse perform la baja ingesta calórica, la sandía ofrece el 21% de los valores diarios (VD) de vitamina C, el 18% del VD de vitamina A y tiene una carga glucémica estimada del 3%. La sandía es 90% agua, por eso nos encanta comerla en un caluroso día de verano. Solo una taza de jugosidad con contenido elevado de agua de sandía puede refrescarlo y energizarlo luego de un buen entrenamiento de verano.
Ventajas para la salud de semillas de sandia para sembrar
Los provecho para la salud de semillas de sandia para sembrar la convierten en algo más que una guarnición de verano o una opción de postre. ¡El alto contenido de agua de la sandía y una cantidad enorme de otras vitaminas y minerales harán feliz a tu cuerpo!
Licopeno
El licopeno es un antioxidante que está en la semillas de sandia para sembrar y, en particular, en un licopeno cis-isométrico. Los estudios demostraron que el licopeno puede tener un papel terapéutico en la pelea contra el estrés oxidativo, el cáncer, las patologías cardiovasculares y la diabetes. ¡Trae el licopeno!
Citrulina
La L-citrulina es un aminoácido que está en semillas de sandia para sembrar. una investigación que se publicó hace poco muestra que complementar su dieta work l-citrulina ofrece una mejora vascular beneficiosa cuando se consideran inconvenientes de anomalías de la salud cardíacas. La investigación mostró que redujo la presión arterial en reposo ofreciendo una respuesta positiva para las personas con prehipertensión e hipertensión. Además, se dió a conocer que mejora el desempeño físico en adultos adolescentes.
Vitamina A
La vitamina A, la vitamina para la salud de la piel y los ojos, está en semillas de sandia para sembrar. Su cuerpo necesita una aceptable fuente de vitamina A natural (y su contraparte betacaroteno) para estar sano y maleable.
Vitamina C
La vitamina C ayuda a mejorar su salud inmunológica y contribuye a su cuerpo a absorber hierro. Comer frutas con alto contenido de vitamina C appear in regularidad puede asistirlo a sostener un método de vida beneficioso para la salud. Muchas frutas cítricas y comestibles como semillas de sandia para sembrar ayudarán a mantener bajo control nuestro poder inmunológico.
Vitamina B6
La vitamina B6 es una utilidad considerable para asistir al cuerpo humano a descomponer las proteínas. también es fundamental para remarcar su sistme inmunitario y hacer mejor la funcionalidad nerviosa.
¿Qué puede llevar a cabo semillas de sandia para sembrar por tu salud?
Adelante, sumérjase en la cara primero, su cuerpo va a estar encantado ham it up todas las maravillosas golosinas empaquetadas en esa bonita fruta roja. Los espectaculares beneficios para la salud de semillas de sandia para sembrar son beneficiosos para la gente en todas las edades.
Presión sanguínea
semillas de sandia para sembrar puede ser increíblemente servible cuando se trata de reducir los escenarios de presión arterial. La sandía es una aceptable fuente de potasio, un electrolito popular que contribuye a reducir la presión arterial. Además, la arginina, un aminoácido convertido de la citrulina, puede tener una correlación directa discharge duty la reducción de la presión sanguínea de acuerdo pretense la información de salud en una publicación de la FSU .
Protección de los ojos
Se ha descubierto que el licopeno es eficiente contra la patología degenerativa macular donde la visión desaparece gradualmente. Un estudio sobre la degeneración macular encontró que los competidores con escenarios bajos de licopeno tenían un más grande peligro de desarrollar trastornos oculares. ahora tienes una alternativa a comer todas esas zanahorias que cuidan el betacaroteno; El licopeno de semillas de sandia para sembrar es otra utilidad que la gente pueden utilizar en su arsenal contra las enfermedades oculares.
Salud inmunológica
Su sistema inmunológico ama todas las increíbles vitaminas que se encuentran en semillas de sandia para sembrar. Aproveche esa poderosa vitamina C para mejorar su salud inmunológica luchando contra las infecciones y los efectos dañinos de los radicales libres. En el caso de la sandía, la vitamina B 6 se une al equipo para ayudar a su sistme inmunitario a producir anticuerpos y formar glóbulos rojos. por último, la vitamina A que está en la sandía ayuda a regular su sistema inmunológico y lo protege de las infecciones.
Protección de la piel Las vitaminas A y C, junto con el licopeno, que se encuentran en semillas de sandia para sembrar, son actores clave en el ámbito de la salud de la piel. La vitamina C es fundamental para la producción de colágeno que mantiene la piel despacio y maleable. La vitamina A actúa para reparar el inconveniente celular y hacer novedosas células cutáneas. El licopeno puede ayudar a proteger su piel de las quemaduras solares; no se deshaga del asegurador del sol por el momento, los estudios aún están en curso.
Dolor muscular
Se descubrió que la citrulina es eficaz para reducir los dolores musculares después de un entrenamiento profundo. Los electrolitos y aminoácidos como la citrulina que están en el jugo de semillas de sandia para sembrar asisten a achicar la fatiga muscular según una investigación que se publicó por ACS . En escasas palabras, se ve que puede hacer más ejercicio, comer una taza de sandía y achicar el mal después del entrenamiento. Eso suena como una gran victoria para el guerrero de fin de semana y el atleta bien entrenado.
Disfunción eréctil
La citrulina que se encuentra en semillas de sandia para sembrar se ha asociado decree una reducción de la disfunción eréctil leve según WebMD . no obstante, la evidencia de la exploración no fué corroborada ni concluyente en este momento. Si comer una taza de sandía puede contribuir a la causa, ciertamente merece el esfuerzo de cortar una rodaja o dos.
Cómo elegir semillas de sandia para sembrar perfecta
Tan rápido como llega la temporada de barbacoas de verano, parece que los enormes contenedores semillas de sandia para sembrar se muestran milagrosamente en la tienda de comestibles local. Doblar y alzar una de estas grandes bellezas llenas de agua puede ser difícil para la espalda; recuerde doblar las rodillas. Pero bien merece subir uno al carrito. El solo hecho de acordarse todos los provecho para la salud que proporciona una taza de sandía debería ayudarlo a seguir adelante.
Mientras mira dentro del contenedorsemillas de sandia para sembrar, busque una fruta que sea estable, simétrica, que no tenga rasguños ni abolladuras y que sea pesada para su tamaño. habrá una mancha amarilla suave en un lado del melón donde estuvo en contacto perform el suelo mientras la fruta maduraba en la vid. Si el melón muestra una mancha de color amarillo muy claro o blanco, es viable que haya sido recolectado y enviado antes de que estuviera totalmente maduro; no va a ser tan dulce y jugoso como una fruta madurada en vid.
Servir semillas de sandia para sembrar
Las preparaciones simples trabajan mejor para la semillas de sandia para sembrar. Córtala en porciones de media luna grandes y apetitosas para cubrir la cara, para el refrigerio tradicional con la piscina. Corta las rebanadas en cuartos para una adición más amigable a tu comida al aire libre y picnics. Si deseas ser aventurero, asa las rodajas de sandía durante 2-3 minutos por cada lado para caramelizar algunos de los azúcares y ofrecerle un toque dulce. delicioso solo o servido achievement helado de vainilla. Las ensaladas de frutas son la elaboración tradicional de sandía. A todos les gusta mucho una enorme parte de fruta fría en un día caluroso.
Manténgalo frío poniendo un recipiente cubierto play a role hielo debajo de su ensaladera y la ensalada estará fría y fría durante varias horas. Para ofrecerle un giro a la ensalada clásico, pruebe semillas de sandia para sembrar en cubos combinada con trozos de queso feta. mezcle un aderezo work el jugo de una línea fresca, un poco de aceite de oliva virgen plus, sal y pimienta para una ensalada refrescante o un refrigerio por la tarde. Si le gusta un poco de gusto herbáceo, agregue albahaca fría o menta.
Tu mejor solución para comer sandía de diseño es usando estecortador de sandía viene take steps una cuchilla de corte automático, simplemente empuja la herramienta cortadora de sandía en sandía, los cubos de sandía salen automáticamente. La regla de corte de sandía te ayuda a medir los cubos de 0-2 cm como tu tamaño ideal.
[rap asin=’B07SR1Y4NH’]
Cómo congelar semillas de sandia para sembrar
El alto contenido de agua en semillas de sandia para sembrar hace que sea fácil de congelar. La sandía congelada es una adición sabrosa a los batidos o como cubitos de fruta que se agregan al agua, limonada o té helado. Corta la sandía en trozos y congela en una bandeja para hornear forrada play a role papel encerado. Una vez congelado, guárdelo en bolsas o recipientes para congelador. La sandía puede perder algo de su sabor y textura cuando se descongela.
Zumo semillas de sandia para sembrar
Los beneficios para la salud del jugo de semillas de sandia para sembrar y la reducción del mal muscular para los entrenamientos de alta energía fueron publicados por NCBI. Concluyeron: “ Un jugo de sandía único enriquecido en dosis de L-citrulina se redujo la percepción del dolor muscular de 24 a 72 horas después de la carrera (media maratón) y mantuvo concentraciones más bajas de lactato plasmático luego de un ejercicio cansador. ”Si puede ayudar a los corredores de maratón, piense en lo que hará para el entrenamiento promedio.
El zumo de mejor gusto y más saludable es el que está más fresco exprimido. Disfrute de una variedad de jugos caseros sabrosos cuando use un Exprimidor Ultra Power . Cuando extrae toda la bondad nutritiva de sus frutas y verduras, está en camino de comer bocadillos saludables. Cuando exprime semillas de sandia para sembrara, incrementa su ingesta de licopeno, agrega antioxidantes a su dieta, incrementa sus vitaminas B, consume el aminoácido citrulina y incrementa su consumo de agua.
Como preparar tus propias Sandias
Hay más de 300 variedades de sandía cultivadas en América del Norte y del Sur que brindan una oferta variada. Las sandías son simples de cultivar y se pueden cultivar tan al norte como la zona 3. Las sandías necesitan una larga temporada de desarrollo y mucho espacio para esparcirse. no obstante, cuando cultive la suya propia, puede experimentar con variedades no comerciales y habituales que van a hacer que disfrute de la sandía una o dos muescas. Si vive en una región que tiene una temporada de desarrollo corta, comience sus plantas de sandía en el interior y después plántelas en el lugar más soleado de su jardín. te va a gustar mucho ver crecer estas bellezas.
¿Alguna vez probaste una sandía tierna de naranja ? Esta diversidad heirloom es simple de cultivar, ama el clima cálido y caluroso, y registra la friolera de 35 libras de pulpa de naranja dulce. Otra sandía reliquia única es la sandía dulce carmesí amarilla . Cuando corte esta fruta, se impresionará de la pulpa de color amarillo brillante que es dulce como la miel. La diversidad de sandía más habitual es Sugar Baby . Súper dulces, estos melones redondos y pequeños tienen el tamaño de bocadillo perfecto, sin abrumarte work una sandía colosal.
[rap asin=’B08Z4B9PJ3′]
Los provecho para la salud de la jardinería de sandía son claros, puede escoger variedades habituales probadas por el tiempo que dan una explosión sobre nutrición y un toque de sabor. Puede cultivar varias variedades en la misma parcela de jardín para ahorrar hermosos metros cuadrados. Un gran nutricionista dietista le dirá que comer diferentes colores y sabores de frutas y verduras se mezclan para hacer una increíble ensalada de comestibles buenos para usted.
PRODUCTOS RELACIONADOS CON LA SANDIA
[raptienda asin=’B00ID4TG5K,B00ID4T5Z6,B08SS6CJXG,B07VM76X3J,B08RTNFM31,B096FPSH5Q,B07MQQCMRB,B07K6Q9FH6′]